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更年期女性飲食如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

患者：女，50歲

病情描述:
到了更年期后,身體大不如以前了,想問(wèn)一下這個(gè)階段飲食上如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中年女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，多攝入富含膳食纖維的食物，適當(dāng)補(bǔ)充富含抗氧化物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、維生素E等。由于普遍缺鈣，中年女性易發(fā)生防骨質(zhì)疏松，飲食中應(yīng)多攝入含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，膳食做到食物多樣，谷類(lèi)為主、合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，以維護(hù)身體健康，順利渡過(guò)更年期。
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