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改善腰痛的三點(diǎn)支撐鍛煉法怎樣做

患者:女,27歲

病情描述:
我的腰痛每次都是在工作后加重,朋友說可以練習(xí)三點(diǎn)支撐鍛煉,這種方法是怎樣練習(xí)的?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
三點(diǎn)支撐能減輕腰痛的程度,也能治療腰椎盤突出,以頭和雙足跟著力,雙手放在胸前,用力將身體抬離床面,維持?jǐn)?shù)秒后放下,有頸椎病的病人不宜采用。
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