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做好哪些能預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:女,45歲

病情描述:
我經(jīng)常干一些很累的活,還經(jīng)常下地,很多人都說(shuō)我這樣經(jīng)常做會(huì)得骨質(zhì)疏松,那我要怎樣預(yù)防?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
如果早點(diǎn)做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防,就能控制疾病,①控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等食物都屬于酸性食物,保持人體弱堿性環(huán)境可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。②戒煙并控制過(guò)量飲酒。③經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)。④保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力。
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