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晨練時(shí)怎么喝水好呢?

患者:女,36歲

病情描述:
最近我每天會(huì)早早的起來(lái)在小區(qū)進(jìn)行晨練。聽(tīng)說(shuō)晨練的時(shí)候喝水對(duì)健康更好,怎么喝水比較好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晨練的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮人簧偃硕剂?xí)慣晨練后喝水,其實(shí)晨練前就應(yīng)少量飲水,這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn),從而有助預(yù)防血栓。尤其是氣溫較高時(shí),身體缺水速度也會(huì)加快,此時(shí)最好少量多次喝水,每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快,以免加重心臟負(fù)擔(dān),尤其是患有冠心病的人。
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