99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

小米為什么受產(chǎn)婦青睞？

患者：女，23歲

病情描述:
我姐姐剛剛生完孩子，很多食物沒法吃，她一天兩頓的喝小米粥，小米粥為什么真么受產(chǎn)婦青睞？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小米受產(chǎn)婦青睞主要因其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵元素及膳食纖維，有助于產(chǎn)后恢復(fù)、促進(jìn)泌乳、改善貧血并調(diào)節(jié)胃腸功能。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

小米蛋白含有人體必需氨基酸，可幫助產(chǎn)婦修復(fù)受損組織，促進(jìn)傷口愈合。建議搭配豆類食用提高蛋白質(zhì)利用率。

2、B族維生素

小米中維生素B1、B2含量較高，能緩解產(chǎn)后疲勞，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對乳汁分泌有促進(jìn)作用。

3、鐵元素

每100克小米含鐵量約5毫克，可輔助改善分娩失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，建議與維生素C豐富食物同食增強(qiáng)吸收。

4、膳食纖維

小米中可溶性膳食纖維有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后胃腸蠕動，預(yù)防便秘，但剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦初期需控制攝入量避免脹氣。

產(chǎn)婦可將小米煮粥搭配紅棗、山藥等食材，注意避免過量食用影響其他營養(yǎng)素攝入，出現(xiàn)消化不良時應(yīng)暫停食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
临夏市| 广饶县| 六盘水市| 东光县| 凌海市| 平远县| 杭锦旗| 保德县| 莱芜市| 通道| 始兴县| 临潭县| 洞口县| 驻马店市| 阿坝| 于都县| 安丘市| 阿拉善左旗| 盱眙县| 海盐县| 桃园市| 大厂| 正安县| 元朗区| 名山县| 江山市| 壶关县| 长子县| 黑龙江省| 句容市| 宾阳县| 东平县| 和平区| 怀柔区| 江城| 吉隆县| 河北区| 梧州市| 淮阳县| 克什克腾旗| 海丰县|