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血糖高的人吃什么能降糖呢？

患者：女，56歲

病情描述:
我的血糖值比較高，空腹達到8.5，在平時飲食上多吃什么能起到降糖作用呢？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高的人可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、燕麥


燕麥富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。建議選擇無糖原味燕麥片，避免添加糖分。


2、苦瓜


苦瓜含有苦瓜皂苷，具有類胰島素作用，能幫助降低血糖水平。可涼拌或清炒食用，但胃腸功能弱者應(yīng)適量。


3、魔芋


魔芋中葡甘露聚糖能延緩胃排空，減少糖分吸收。食用時需充分煮熟，避免生食導(dǎo)致消化不良。


4、西藍花


西藍花富含鉻元素和膳食纖維，能增強胰島素敏感性。建議焯水后涼拌或快炒，保留更多營養(yǎng)成分。



二、藥物


1、二甲雙胍


二甲雙胍是2型糖尿病一線用藥，通過抑制肝糖原分解降低血糖。常見劑型有普通片、緩釋片和腸溶片。


2、阿卡波糖


阿卡波糖為α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收。需與第一口主食同服，可能出現(xiàn)胃腸不適。


3、格列美脲


格列美脲屬于磺脲類促泌劑，刺激胰島β細胞分泌胰島素。需注意低血糖風(fēng)險，劑型包括普通片和分散片。


4、西格列汀


西格列汀為DPP-4抑制劑，通過延長腸促胰素作用改善血糖。有片劑和復(fù)方制劑，腎功能不全需調(diào)整劑量。



除飲食藥物控制外，建議每周進行適度有氧運動，保持規(guī)律作息，定期監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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