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日常要怎么預(yù)防感冒?

患者:男,30歲

病情描述:
這半年來,感冒兩次,以前一年都很少感冒一次,怎么預(yù)防感冒?
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及全谷物,規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走有助于提升抵抗力。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期用含氯消毒劑清潔門把手等高頻接觸表面。

3、調(diào)整生活方式

保證每天7小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降,冬季室內(nèi)外溫差大時(shí)注意增減衣物。

4、接種疫苗

流感季前接種三價(jià)流感疫苗,老年人及慢性病患者可考慮接種肺炎球菌多糖疫苗。

保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,出現(xiàn)咽痛等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶,癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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