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失眠患者需要限制睡眠嗎?

患者:女,55歲 提問于2019-01-12 13:57

病情描述:
我晚上經(jīng)常失眠,所以白天有的時候會多睡一會兒,失眠患者需要限制睡眠嗎?
共2個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的治療很像糖尿病患者控制血糖,糖尿病患者為了血糖穩(wěn)定,就要限制、定時、定量、規(guī)律飲食,失眠也一樣的,要“睡眠限制”,就是要定時、定量的在床上睡覺,其余時間不要躺在床上。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很多失眠的人都會在白天睡覺以補充晚上不足的睡眠,其實這樣對失眠沒有任何效果的,因為睡眠效率差的人,躺在床上太久,反而胡思亂想,但如果限制其臥床的時間,可能會提高睡眠效率。睡眠限制療法是由斯皮爾曼博士發(fā)明,主要根據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)睡在床上太多是失眠發(fā)生和加重的一個重要因素,通過限制睡在床上,可以使睡眠更有效。所以,失眠者限制睡眠是有助于治療失眠的。
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