99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

燕麥為什么能夠降低膽固醇

患者:女,35歲

病情描述:
我的膽固醇又升高了,同事說可以吃點燕麥,能夠降低膽固醇,為什么燕麥可以降低膽固醇?。?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

燕麥降低膽固醇主要與其富含的β-葡聚糖、膳食纖維、植物甾醇及抗氧化成分有關(guān),這些物質(zhì)通過抑制膽固醇吸收、促進膽汁酸排泄等機制發(fā)揮作用。

1、β-葡聚糖作用

燕麥中的可溶性膳食纖維β-葡聚糖能在腸道形成黏稠物質(zhì),與膽固醇結(jié)合后減少腸道吸收,同時促進肝臟低密度脂蛋白受體活性,加速膽固醇代謝。

2、膳食纖維調(diào)節(jié)

燕麥中的不溶性膳食纖維可縮短食物在腸道停留時間,減少膽固醇再吸收,并改善腸道菌群平衡,間接影響膽固醇合成與分解代謝。

3、植物甾醇競爭

燕麥含有的植物甾醇結(jié)構(gòu)與膽固醇相似,在腸道內(nèi)競爭性抑制膽固醇的乳化與吸收,使更多膽固醇隨糞便排出體外。

4、抗氧化保護

燕麥中的多酚類物質(zhì)可減少低密度脂蛋白氧化,延緩動脈粥樣硬化進程,間接維持膽固醇正常代謝水平。

建議將燕麥作為主食替代部分精制谷物,每日攝入30-50克,配合均衡飲食和規(guī)律運動可增強降膽固醇效果,合并高脂血癥者需遵醫(yī)囑配合藥物治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
罗源县| 蛟河市| 安多县| 徐州市| 浦东新区| 东港市| 丹江口市| 开阳县| 东兰县| 阿勒泰市| 平乡县| 灌南县| 濉溪县| 古田县| 遂宁市| 曲周县| 沙河市| 卓资县| 永善县| 南溪县| 泽州县| 封开县| 淮安市| 乌苏市| 阿尔山市| 芜湖市| 文成县| 中牟县| 平山县| 阳城县| 南和县| 东乌| 会理县| 平乡县| 得荣县| 陵水| 和平区| 营山县| 遂平县| 龙川县| 宝山区|