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怎樣能提高男性生育能力?

患者:男,27歲

病情描述:
我結(jié)婚有半年了,準(zhǔn)備要孩子,想要做到優(yōu)生優(yōu)育,生活中怎樣做能提高男性生育能力?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

提高男性生育能力可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、疾病治療、心理調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。生育能力與精子質(zhì)量密切相關(guān),主要受生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平和環(huán)境因素影響。

1、生活方式調(diào)整

避免久坐、穿緊身褲等高溫環(huán)境,減少煙酒攝入,規(guī)律作息有助于改善睪丸生精功能。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),如快走或游泳,可促進(jìn)血液循環(huán)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證鋅、硒、維生素E等微量元素?cái)z入,牡蠣、堅(jiān)果、深海魚(yú)等食物可提升精子活力。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅片、硒酵母片、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。

3、疾病治療

精索靜脈曲張、慢性前列腺炎等疾病可能導(dǎo)致生育力下降,需針對(duì)性治療。精索靜脈曲張可能伴隨陰囊墜脹感,嚴(yán)重時(shí)需行顯微鏡下精索靜脈結(jié)扎術(shù)。

4、心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)抑制睪酮分泌,建議通過(guò)正念冥想緩解壓力。配偶共同參與治療有助于減輕心理負(fù)擔(dān),必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

備孕期間應(yīng)避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì),定期進(jìn)行精液常規(guī)檢查,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診。

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