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瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

患者:女,32歲

病情描述:
我生過(guò)孩子后肚子比較胖,請(qǐng)問瘦肚子的最快的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)之所以是減肚子最有效的方法之一,是由于腿部再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要運(yùn)用到腰腹部的力量,動(dòng)作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。仰臥起坐能夠針對(duì)性強(qiáng),能夠充分地鍛煉腹部的脂肪,讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實(shí),但是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn),而且運(yùn)動(dòng)要適量。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
可以跳肚皮舞,肚皮舞不但是一種舞蹈,它還是一種健身運(yùn)動(dòng),他瘦肚子的效果是很明顯的,他可以有針對(duì)性的瘦,肚皮舞主要就是運(yùn)用腰部的力量,它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性,也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。也可以原地雙腳跳起直膝扭髖,兩腳跳起同時(shí)左右扭髖,兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部相反做,連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
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