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晚上睡覺(jué)易醒怎么辦

患者:男,34歲 提問(wèn)于2019-05-04 12:54

病情描述:
我是睡覺(jué)特別容易驚醒的人,晚上睡覺(jué)易醒怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、患者需要找到一個(gè)安靜的環(huán)境,以確保睡眠期間沒(méi)有干擾,2、要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣,每天堅(jiān)持早睡早起,不要熬夜,少看手機(jī)。3、在飲食方面,要忌口,不要吃有刺激性、辛辣和油膩的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?,用水煎一些蓮子心喝,能夠起到?zhèn)靜安神的作用。4、如果癥狀較重的話(huà),可以服用一些安眠類(lèi)的藥物,如安定等,效果通常是很好的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1,避免失眠應(yīng)少喝咖啡喝茶,以免妨礙睡眠,避免情緒刺激。睡眠時(shí)間太短,長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)于身體健康是極為不利的,一定要注意這個(gè)事情,有可能是與神經(jīng)衰弱有關(guān),平時(shí)要注意保持情緒穩(wěn)定,不能長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用腦,要放松心情,要相信自己。2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚,睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。
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