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精神壓力大怎么緩解

患者:男,36歲

病情描述:
生活壓力大,導(dǎo)致精神壓力越來越大,怎么去緩解?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)精神壓力太大時(shí),不防學(xué)著換一個(gè)環(huán)境,也許換一個(gè)環(huán)境,就能讓你換一個(gè)心情,換一個(gè)狀態(tài)!在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境,例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。心理暗示的作用大到你自己都無法想象。多做一些正能量的暗示,一定能讓自己更好的自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的,是無所不能的,那么,你就真的可以做到無所不能。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有人說過,時(shí)間是最好的解藥,當(dāng)出現(xiàn)情感問題與心理壓力時(shí),隨著時(shí)間的逝去,積極的忘記過去的、眼前的不愉快,隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念,那么,痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來。音樂心理治療早就指出,音樂與聲音可以影響患者的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài),優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整患者的情緒與心理壓力,讓患者的心靈放松下來,享受被音樂包圍的美妙感覺。
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