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產后如何收腹小肚腩

患者:女,30歲

病情描述:
我是一個愛美的人,產后如何收腹小肚腩,孩子快出生了,急需方法
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產科
飲食要清淡,減少熱量和油脂的攝入。現(xiàn)在生活條件大都比較好,在月子期更是將產婦特殊對待。在這個特殊的時期,運動量少而且營養(yǎng)都不錯,更加容易變得肥胖。所以在產后應該以清淡的飲食為主,盡管吃一些少油和低熱量的食物,并做到少食多餐。適當的運動。要想讓收腹的效果更好,適當的運動也是少不了的。不過下面為各位孕媽介紹的三種運動都是建議在月子期之后開始為宜。在月子期的時候建議以前兩種為主。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
及時使用收腹帶。通過外力的作用幫助產婦的體型恢復,這也是現(xiàn)在許多醫(yī)生都推薦的一種比較流行的收腹方法,最重要的是這種方法可以有效的保護內臟,避免內臟下垂。所以孕期的時候建議孕媽媽們都能準備上一到兩條收腹帶,方便產后及時使用。需要注意的是,收腹帶并不是24小時都要穿戴。晚上睡覺的時候和吃飯時最好都不要穿戴,在飯后一個小時再戴起來。所以,每天只需要穿戴8個小時左右就可以了。另外,如果是剖腹產的話,建議等傷口好了之后再使用收腹帶。
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