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運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍

患者：男，44歲提問(wèn)于2019-05-26 20:56

病情描述:
我平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)之后覺(jué)得呼吸特別快，心臟也跳的快，那么運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍？

共2個(gè)回答

倪新海主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)之后，心率會(huì)呈快速上升的趨勢(shì)，一般正常人心率是每分鐘60~100次，運(yùn)動(dòng)后的心率與運(yùn)動(dòng)耐量有關(guān)系，有氧運(yùn)動(dòng)即健身運(yùn)動(dòng)，極量運(yùn)動(dòng)心率標(biāo)準(zhǔn)是220-年齡，次極量運(yùn)動(dòng)心率的標(biāo)準(zhǔn)是（220-年齡）x90％。當(dāng)然老年人，特別是有冠心病，高血壓，慢性心功能不全的患者，運(yùn)動(dòng)心率以適量為主，以運(yùn)動(dòng)時(shí)已感覺(jué)有疲勞或氣短的癥狀時(shí)心率為適宜運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度、高頻率的塑形運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率更快。

2019-05-26 21:37

張彥紅主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

根據(jù)運(yùn)動(dòng)的類型不同，心率變化數(shù)值是不同的，一般的運(yùn)動(dòng)比如游泳等運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中,一般多將運(yùn)動(dòng)心率控制在120-150次/分的范圍內(nèi),一般晨跑中的心率控制在130-150/分,充分掌握了自己的有效心率后,在進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),就能更好的控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,達(dá)到更好的健身、減肥、塑形的效果。

2019-05-26 21:37

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