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女生經(jīng)期該吃什么補身體

患者：女，20歲

病情描述:
我女朋友這幾天來月經(jīng)了，在這期間吃什么可以補身體呢？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產科

女生經(jīng)期可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、當歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗：

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善經(jīng)期貧血癥狀，促進血紅蛋白合成。

2. 豬肝：

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充經(jīng)期流失的鐵質。

3. 菠菜：

菠菜中含有葉酸和鐵元素，可以幫助緩解經(jīng)期疲勞感，但需焯水去除草酸。

4. 黑芝麻：

黑芝麻富含鈣質和維生素E，有助于緩解經(jīng)期腰酸背痛等不適癥狀。

二、藥物

1. 復方硫酸亞鐵葉酸片：

用于治療缺鐵性貧血，可補充經(jīng)期鐵質流失，需在醫(yī)生指導下使用。

2. 琥珀酸亞鐵片：

有機鐵補充劑，吸收率較高，適用于經(jīng)期失血較多的女性。

3. 當歸補血口服液：

中成藥制劑，具有補血活血功效，可改善經(jīng)期氣血不足癥狀。

經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，避免生冷辛辣食物，保持充足睡眠，適度進行散步等溫和運動。

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