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怎樣練肺活量怎樣提高肺活量

患者:男,18歲

病情描述:
我覺得自己的肺活量好差,有什么方法可以提高肺活量嗎?
共2個回答
范文輝 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
擴胸運動,首先將雙臂伸直、手掌向下、向前平舉、保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作,然后從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣,雙臂收回時呼氣,開始練習時,可反復做五十次,逐漸增加到一百次。可提高胸部肌肉力量,能起到擴大胸腔能力,增強呼吸深度的作用。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
平常的時候先慢慢地用鼻孔控進行吸氣,使肺的下部充滿空氣,在吸氣過程中,因為胸廓會向上抬,橫膈膜向下,腹部就會慢慢的鼓起,然后再繼續(xù)吸氣,使肺的上部也充滿空氣,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴大跑步就是一個不錯的選擇,因為它簡單方便,不受季節(jié)影響,四季都能進行鍛煉,注意不要吸煙飲酒,尤其是不要吸煙。
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