老年人補(bǔ)血吃什么好

老年人一般年齡比較大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其老人需要補(bǔ)血，而一些補(bǔ)血食材是老年人的最佳選擇，日常可以多吃些紅棗、也可以多吃些補(bǔ)血的中藥材，比如何首烏、當(dāng)歸等，也可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，增加體內(nèi)鐵的含量，促進(jìn)造血功能的正常，從而為老人補(bǔ)充新鮮血液等；大量維生素的獲取，一般蔬菜都含有維生素，可以幫助老年人補(bǔ)血。

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葉酸要如何補(bǔ)充

葉酸在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用，一直到服用到懷孕后三個(gè)月，這段時(shí)間就可以了。補(bǔ)充葉酸的量一般是零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克。葉酸是一種B族維生素，而且對(duì)于生育，在孕期來(lái)說(shuō)是很重要的。口服足量葉酸可以減少寶寶神經(jīng)管機(jī)能神經(jīng)，口服足量葉酸可以減少寶寶神經(jīng)管缺陷出現(xiàn)這種風(fēng)險(xiǎn)。神經(jīng)管缺陷就是無(wú)腦兒、脊柱裂這些開(kāi)放性的神經(jīng)管的異常。所以葉酸的益處也是通過(guò)研究或經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，什么時(shí)候吃葉酸或葉酸什么時(shí)候結(jié)束，時(shí)間是應(yīng)該在孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，讓體內(nèi)葉酸水平達(dá)到一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)平穩(wěn)、足夠合格的一個(gè)水平。而三個(gè)月之后，由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)特別是神經(jīng)管系統(tǒng)的最基礎(chǔ)的發(fā)育已經(jīng)完成了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝种粕窠?jīng)管發(fā)育異?；蛘邷p少神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)的作用的歷史使命也達(dá)到了。常規(guī)的斯利安或者其維生素，這個(gè)量都是可以的，對(duì)特殊情況，有葉酸代謝異常，或者曾經(jīng)有過(guò)這種神經(jīng)管畸形的這種異常胎兒分娩史的孕媽，就要加強(qiáng)補(bǔ)充葉酸，這時(shí)量一般是正常的十倍，也就是四毫克葉酸。而且每個(gè)人對(duì)于葉酸的代謝能力不同，補(bǔ)充的情況也不能夠一概而論，但原則上是一般的孕媽每天補(bǔ)充零點(diǎn)四點(diǎn)零點(diǎn)八，有特殊風(fēng)險(xiǎn)的孕媽每天補(bǔ)充四毫克就可以。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

65063次收聽(tīng) 2019-10-25
老人貧血怎么辦
01:48

老年人發(fā)生貧血首先到醫(yī)院求助醫(yī)生做檢查，因?yàn)槔夏耆嗽斐善渌膊〉囊蛩睾芏?，?huì)影響出現(xiàn)貧血。首先明確原因，由于哪些原因?qū)е仑氀?，針?duì)原因進(jìn)行治療，如是原發(fā)病造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏或是其它疾病干擾造血，就必須先治療原發(fā)病。

58661次播放 2018-06-13

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