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兒童晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

患者:女,4歲

病情描述:
寶寶晚上睡覺(jué)特別晚,我擔(dān)心會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好呢?
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
良好的睡眠對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。一般情況下可以安排在晚上十點(diǎn)之前入睡,第二天七八點(diǎn)鐘起床,保證睡眠時(shí)間在14小時(shí)以上就可以了。具體的也因人而異,如果寶寶睡眠好,晚上九點(diǎn)就可以入睡的。但是建議寶寶做好在11點(diǎn)之前睡覺(jué),因?yàn)樵谕砩鲜c(diǎn)到第二天清晨?jī)牲c(diǎn)鐘之間,是生長(zhǎng)激素分泌高峰期,睡熟有助于生長(zhǎng)激素的分泌。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童晚上最好9點(diǎn)之前睡覺(jué),能夠保證一個(gè)良好的睡眠。正常一歲寶寶每天睡眠時(shí)間大概10到14小時(shí)左右。夜間睡眠一般10-12小時(shí)左右,白天可能要睡2-3小時(shí)。每個(gè)孩子發(fā)育和性格不同,需要的具體的睡眠時(shí)間,不能一概而論。晚上8點(diǎn)鐘左右睡到早上六七點(diǎn)鐘。
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