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經(jīng)期可以跳踏板操嗎

患者:女,32歲 提問于2019-07-02 15:54

病情描述:
我一直在做踏板操,趕上經(jīng)期了,那么經(jīng)期可以跳踏板操嗎?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
踏板操是一種比較劇烈的運動,在經(jīng)期最好不進(jìn)行。經(jīng)期也可以進(jìn)行運動,但是要根據(jù)自身的實際情況注意運動的強(qiáng)度和運動的方式,踏板操的運動強(qiáng)度還是不小的,建議做一些相對緩和的運動,如快步走、自行車、橢圓機(jī)等運動。月經(jīng)期間當(dāng)然是可以適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉的,只要不是那種劇烈運動,都是可以做的。不建議較劇烈的運動,還有經(jīng)期應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生,不吃辛辣上火的。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
踏板操的話對于經(jīng)期的人來說是一種相對比較劇烈的了,運動過度不太好。在可以耐受的范圍內(nèi)是可以適當(dāng)運動的,以自己的舒適程度為準(zhǔn),但是如果平時就沒怎么運動,到經(jīng)期就不太建議運動量太大。跳踏板操可以適當(dāng)跳,瑜伽的話不建議進(jìn)行下半身大幅度拉伸,也要注意不要壓迫腹部不要倒立。踏板操還有阿斯湯加瑜伽這些有氧運動都不會有任何問題的。只要注意保暖,出汗后要及時擦干,不要著涼,就不會有任何問題。經(jīng)期不讓運動,是沒有任何道理的。
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