99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么樣緩解過度緊張

患者:男,18歲

病情描述:
馬上就要參加高考了,可是我覺得心情好緊張,還沒考試就害怕。怎么樣緩解過度緊張?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
遇到問題的時候一定不要緊張,要放松,如果難以控制的話,就要采取深呼吸的方式,反復(fù)的深呼吸,就會發(fā)現(xiàn)自己緊張的心情可以得到一些改善。也要轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要讓自己刻意去想,也可以選擇聽聽音樂,或者是看一些喜劇片,這樣可以讓自己進入輕松的狀態(tài)。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
刻度的緊張會時心情煩躁,所以建議在這個時候吃點甜食,甜食可以讓人心情放松,而且可以讓人變得開心。如果心情特別緊張的話,也可以選擇平臥休息的方式來改善癥狀,或者是轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要讓自己刻意去想這些問題。在面臨問題的時候也可以做深呼吸,調(diào)整一下自己的情緒。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
凯里市| 鄂尔多斯市| 屏东市| 共和县| 栾城县| 甘孜| 清丰县| 闻喜县| 涿州市| 镇原县| 杭锦后旗| 南溪县| 天峻县| 公安县| 海口市| 来安县| 南华县| 博客| 宜城市| 麦盖提县| 瑞丽市| 沂源县| 平顶山市| 揭东县| 临海市| 宿州市| 河池市| 松阳县| 板桥市| 衡阳县| 耿马| 宁波市| 图片| 巴东县| 布拖县| 泸溪县| 稷山县| 镇沅| 新安县| 桂东县| 桦川县|