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如何提高精子質(zhì)量

患者:男,26歲

病情描述:
前段時間我去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說精子活動力弱,如何提高精子的質(zhì)量?
共2個回答
鐘偉 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
提高精子的質(zhì)量平時的生活當中可以多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高和維生素含量比較高的食物,男人可以多吃一些牡蠣和菠菜,多吃一些甲魚、羊腰、豬腰,適當?shù)膮⒓右恍w育的鍛煉都可以有效的提高身體的抵抗力提高精子的質(zhì)量也有的幫助,養(yǎng)成良好的生活習慣。
高建軍 副主任醫(yī)師 去掛號
濰坊市婦幼保健院 三甲 生殖健康科
提高精子的質(zhì)量要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,三餐要定時定量,要以營養(yǎng)均衡為主,早起適當?shù)膮⒓右恍w育的鍛煉,不可以過度的熬夜,性生活要有規(guī)律,不可以過度的頻繁,多吃一些雞蛋和牛奶以及鈣片適當?shù)倪M行食療也可以有效的提高精子的質(zhì)量。
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