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降壓食物有哪些

患者:男,37歲

病情描述:
我因為患有了高血壓,但是還不想吃藥,所以就想吃點食物去治療,降壓食物有哪些?
共1個回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃西藍(lán)花、燕麥、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

西藍(lán)花富含鉀元素和膳食纖維,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡并促進(jìn)膽固醇代謝。燕麥中的β-葡聚糖可延緩胃腸吸收脂肪,對血管內(nèi)皮具有保護(hù)作用。深海魚所含的歐米伽3脂肪酸能減少血管炎癥反應(yīng),改善動脈彈性。這三種食物均需長期規(guī)律攝入,每日總量控制在300-500克為宜,避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。同時需注意烹飪方式,推薦清蒸、水煮等低鹽做法。

硝苯地平控釋片通過阻滯鈣離子通道擴張外周動脈,厄貝沙坦片選擇性拮抗血管緊張素受體降低外周阻力,氫氯噻嗪片則通過利尿作用減少血容量。這些藥物需根據(jù)血壓分級和并發(fā)癥情況聯(lián)合使用,服藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。合并痛風(fēng)者慎用氫氯噻嗪片,妊娠期禁用厄貝沙坦片。

日常需保持每日食鹽攝入不超過5克,每周進(jìn)行3-5次有氧運動,避免熬夜和情緒激動。

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