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老年癡呆怎么預(yù)防

患者:男,52歲

病情描述:
我最近老是忘東西,想預(yù)防老年癡呆,老年癡呆怎么預(yù)防?
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年癡呆一般是指阿爾茨海默病,可通過控制慢性病、保持腦力活動、規(guī)律運動等方式預(yù)防。

阿爾茨海默病的預(yù)防需從多維度干預(yù)??刂?a href="http://z3x9u9.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、糖尿病等慢性疾病有助于減少腦血管損傷風(fēng)險,定期監(jiān)測血壓血糖是關(guān)鍵。堅持閱讀、下棋等腦力活動能刺激神經(jīng)元連接,延緩認知功能衰退。每周進行3-5次快走、太極拳等有氧運動可改善腦部供氧,同時需保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物,減少腌制食品攝入。社會交往方面建議多參與社區(qū)活動,避免長期孤獨狀態(tài)。對于存在家族遺傳史的人群,應(yīng)更早開始認知功能篩查。

日常可適當補充維生素E和銀杏葉提取物,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。出現(xiàn)記憶力明顯減退時應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。

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