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壓力大失眠怎么治療

患者:男,33歲 提問于2020-08-24 20:08

病情描述:
壓力大失眠怎么治療
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠壓力大要注意調(diào)整自己的心情,平時要適當(dāng)?shù)娜ド⑿?,旅游等,也可以進(jìn)行體育運(yùn)動促進(jìn)排泄壓力,平時可以吃些助睡眠的食物,紅棗,核桃,酸棗仁等,也可以用體魄金中藥助眠枕調(diào)理睡眠。在晚上睡覺之前需要放松心情,多聽一些舒緩的音樂可以改善一下失眠的情況。目前出現(xiàn)失眠癥狀,在晚上睡覺之前考慮還需要口服一些幫助,是催進(jìn)睡眠的藥物的,可以口服褪黑素片或者口服阿普唑侖片的。
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