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頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)方法有什么

患者:女,39歲

病情描述:
頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)方法有什么
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病鍛煉方法,我們一般認(rèn)為有三個(gè)。第一個(gè)實(shí)際上也不叫鍛煉,就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的,不要再帶病堅(jiān)持工作不要?jiǎng)诶?。第二個(gè)方法就是我們常說的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉,多仰頭,一定是仰頭不是低頭。那么標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后,還是要堅(jiān)持5到10秒鐘,然后再放下來。每次做大概10到15個(gè)到20個(gè),每天堅(jiān)持做,最好能早一次晚一次的做,堅(jiān)持做一個(gè)月兩個(gè)月,會(huì)有一定的治療效果。那么第三種,如果對(duì)于疼痛不是很嚴(yán)重的病人,可以游泳。我們很推崇游泳治療方式,因?yàn)橛斡舅欠秦?fù)重下的功能鍛煉,同時(shí)它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅(jiān)持游泳也可以得到一個(gè)很好的治療效果。
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