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例假期間怎樣減肥

患者:女,21歲

病情描述:
例假期間怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)期不要做激烈的運動,可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽,既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足,身體新陳代謝差,要保持健康的均衡飲食,多吃一些補鐵的食物。利用這個時期,積極控制飲食和加強運動,能夠達(dá)到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食,多吃蔬果,少吃甜食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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