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什么是最有效瘦腿運(yùn)動(dòng)

患者:女,29歲

病情描述:
什么是最有效瘦腿運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng),包括深蹲以及慢跑,游泳等方式,但是對(duì)建議的還是游泳,也就是說最好能夠有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合,有氧運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪的含量,無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的含量,所以相對(duì)來說,有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),如果再能夠結(jié)合瑜伽的拉伸性的運(yùn)動(dòng),那么能達(dá)到最理想的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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