如何預(yù)防老年癡呆
03:17

預(yù)防老年癡呆，心情要樂觀，不要老考慮負(fù)面的事情，平時要注意保護(hù)腦子。繼發(fā)性癡呆一大原因是腦血管病，所以要控制好血壓，把糖尿病控制好，血脂控制好，太胖的人要注意減肥，控制體重。抽煙的人容易得腦血管病，要注意保持良好的生活習(xí)慣，少抽煙喝酒。另外，要均衡飲食，避免攝入過量的鹽及動物內(nèi)臟，食鹽攝入量每天應(yīng)控制在10g以下。要適度運(yùn)動，保持腰部和腳的力量，手部的動作也很重要。經(jīng)常做一些復(fù)雜、精細(xì)的手工，會促進(jìn)大腦活力。也可以寫日記、演奏樂器、繪畫等，這些都有預(yù)防老年癡呆的作用。此外，小心不要摔倒，頭部受傷后，也會導(dǎo)致癡呆。因此，老年人應(yīng)該在必要時使用拐杖。平時對事物要保持高度的興趣和好奇心，可增加注意力，防止記憶喪失，預(yù)防老年癡呆。也要注意保持良好的人際關(guān)系，多和朋友溝通交流。

58699次播放 2018-08-30
如何提升焦慮癥患者的睡眠質(zhì)量
02:37

首先判斷疾病的嚴(yán)重程度，如被確診，需遵從醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。自我治療可以進(jìn)行放松訓(xùn)練、自我催眠、吃維生素B。只要解決焦慮癥，患者的睡眠障礙就會消失，睡眠質(zhì)量也會隨之提升。焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進(jìn)行診斷。因為達(dá)到焦慮癥的狀態(tài)，在很多時候，患者無法自主調(diào)節(jié)自己的情緒，一定是需要依靠藥物，進(jìn)行輔助。另外，自主治療對于焦慮癥患者，想要做的一些舉措和調(diào)節(jié)方式，目的就是為讓焦躁情緒，或者是情緒的亢奮狀態(tài)舒緩下來，可能進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，以及自我催眠的練習(xí)等都是很好的方法。另外，可以多吃一些維生素B族，能夠幫助患者減緩焦慮的情況。因此，焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進(jìn)行診斷，然后再積極地配合，進(jìn)行治療。

56073次播放 2018-09-13
落枕和頸椎病區(qū)別
02:01

落枕不屬于頸椎病。一般情況下，出現(xiàn)落枕的病人，可以表現(xiàn)為在睡覺起來的時候，頸椎突然不能動，而且特別疼，一點(diǎn)都不能動，并且可以表現(xiàn)出僵硬的癥狀。其實僵硬是人體自身的一種保護(hù)性反應(yīng)，患者一動就可以出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)機(jī)體肌肉痙攣的表現(xiàn)，讓患者維持這個位置不動。所以，頸部肌肉就都會收縮起來，表現(xiàn)得就會更加僵硬。所以，實際上落枕屬于一個急性的頸椎軟組織損傷的表現(xiàn)，包括肌肉、肌腱以及筋膜的急性損傷。雖然落枕跟頸椎病有所不同，如果經(jīng)常發(fā)生落枕，就說明患者頸部的肌肉力量薄弱，或者是日常姿勢不好；如果落枕的發(fā)作次數(shù)變多，就可能會傷及到頸椎里邊的組織，后期慢慢也會發(fā)展到頸椎病。所以，落枕應(yīng)該要好好預(yù)防，盡量避免這種情況的發(fā)生。

62054次播放 2018-09-20

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