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如何緩解備孕緊張情緒

患者:女,22歲

病情描述:
如何緩解備孕緊張情緒
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
首先心理上一定做好準備,放松是關鍵,不要過意去想這事,越想反而越不好,保持一個良好的心態(tài),平常心,多活動,多和別人聊天,把注意力轉移到其它地方,時間長了就會好的。學會去調節(jié)呼吸,快速進行淺呼吸,為更好放松,慢慢吸氣、屏氣,然后呼氣,每一階段持續(xù)8拍。
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