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強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些

患者:男,35歲

病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
(1)深呼吸:每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度,保持良好呼吸功能。(2)肢體運(yùn)動(dòng):可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng),又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水,以免造成頸椎和頸脊髓損傷。(3)頸椎運(yùn)動(dòng):頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng),以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),以保持頸椎的正常活動(dòng)度。(4)腰椎運(yùn)動(dòng):每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。(5)兩腳分開(kāi)與肩寬,兩手叉腰,抬頭挺胸,目視前方,做胸式呼吸。(6)體位同前,吸氣時(shí)兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平,同時(shí)挺胸,肩部向脊柱收攏,頭后仰,足尖踮起,呼氣時(shí)還原。
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