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除蛋白質(zhì)純素食者還缺什么營養(yǎng)

來源:博禾知道

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問題描述:除蛋白質(zhì)純素食者還缺什么營養(yǎng)

醫(yī)生回答(1)

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什么食物蛋白質(zhì)高?
蛋白質(zhì)含量非常高的食物是有很多種的,大多數(shù)動物性食品當中的蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的,比如說雞,魚,鴨,蝦,排骨,牛肉等,另外像很多植物性食物當中也含有非常豐富的蛋白質(zhì),比如說豆制品,核桃,杏仁,菠蘿等。
陳茗卓 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
營養(yǎng)不良補充蛋白質(zhì)的原因
蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,比較普遍的病癥會出目前皮膚以及全身高低。皮膚上面會出現(xiàn)紅斑狼瘡大概是指甲變軟變薄,身體上面會出現(xiàn)智力發(fā)育以及骨骼、肌張力低下、肌肉松弛的狀況。要積極醫(yī)治原發(fā)疾病,供應充分的營養(yǎng),添加供應植物蛋白、植物蛋白和新鮮菌類。
李旭彤 主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院
尿蛋白質(zhì)太高怎么辦
一般來說,尿蛋白高通常是異常的現(xiàn)象,是由于腎臟炎癥引起的疾病。主要包括腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等疾病。建議患者要到醫(yī)院進行檢查,并在醫(yī)生的指導下進行治療。建議患者在生活中,要注意飲食健康、多喝水、飲食要以清淡為主、少吃辛辣刺激性的食物、適量運動。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
慢性腎炎患者能吃什么蛋白質(zhì)?
根據(jù)你所說的情況來看的話,如果出現(xiàn)慢性腎炎。平時一定要注意飲食上清淡一些,不能吃刺激的東西,如果出現(xiàn)了低蛋白的癥狀,可以吃些高蛋白的食物,比如可以吃點蛋制品,奶制品,還有豆制品,瘦肉,海鮮等等都可以的。平時還要積極的使用藥物治療,控制病情的發(fā)展,定期復查,預防產(chǎn)生并發(fā)癥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
尿檢有蛋白質(zhì)說明什么
尿檢有蛋白質(zhì)說明腎小球的濾過功能受損、腎小管的重吸收能力下降、血液中異常的蛋白質(zhì)增加。1.腎小球的濾過功能受損。血液中蛋白質(zhì)分子較大,不會通過毛細血管的間隙。如果尿檢中的蛋白質(zhì)為大分子蛋白質(zhì),例如白蛋白、免疫球蛋白,考慮是腎小球的濾過功能受損,常見疾病有急性腎小球腎炎。2.腎小管的重吸收能力下降。原尿中的蛋白質(zhì)會被腎小管全部重吸收,如果尿檢中的蛋白質(zhì)為小分子蛋白質(zhì),例如β2-微球蛋白、α1-微球蛋白,考慮是腎小管的重吸收能力下降導致,例如慢性腎炎。3.血液中異常的蛋白質(zhì)增加。一些血液系統(tǒng)疾病會導致異常蛋白生成增加,例如多發(fā)性骨髓瘤患者尿中的本周氏蛋白增加,如果出現(xiàn)溶血,血紅蛋白從破壞的紅細胞中釋放,尿液中血紅蛋白增加。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
平時吃什么蛋白質(zhì)?
含蛋白質(zhì)多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
寶寶蛋白質(zhì)過敏與乳糖不耐受

寶寶蛋白質(zhì)過敏與乳糖不耐受是兩種不同的消化系統(tǒng)異常反應,蛋白質(zhì)過敏屬于免疫系統(tǒng)對特定蛋白質(zhì)的過度反應,乳糖不耐受則是由于乳糖酶缺乏導致的消化障礙。若出現(xiàn)反復嘔吐、腹瀉、皮疹或生長發(fā)育遲緩等癥狀,建議家長及時就醫(yī),通過專業(yè)檢查明確診斷。

1、蛋白質(zhì)過敏

蛋白質(zhì)過敏多由牛奶、雞蛋等食物中的大分子蛋白觸發(fā)免疫反應,表現(xiàn)為皮膚濕疹、蕁麻疹、嘔吐或血便。確診需通過回避-激發(fā)試驗或血清IgE檢測。治療需嚴格回避過敏原,母乳喂養(yǎng)的母親應忌口相關(guān)食物,配方奶喂養(yǎng)可更換為深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方奶粉。急性發(fā)作時醫(yī)生可能建議使用鹽酸西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥物緩解癥狀。

2、乳糖不耐受

乳糖不耐受因小腸絨毛受損或先天缺乏乳糖酶,導致無法分解母乳或奶粉中的乳糖,典型癥狀為進食后水樣便、腹脹、腸鳴??赏ㄟ^大便還原糖檢測或氫呼氣試驗確診。喂養(yǎng)時可選擇無乳糖配方奶粉,或添加乳糖酶制劑如乳糖酶顆粒輔助消化。繼發(fā)性乳糖不耐受常伴隨輪狀病毒感染,需同步治療原發(fā)病。

3、混合癥狀鑒別

兩種疾病可能同時存在,需觀察癥狀出現(xiàn)時間差:蛋白質(zhì)過敏多在進食后2小時內(nèi)出現(xiàn)皮膚或呼吸道癥狀;乳糖不耐受則以消化癥狀為主,且與乳制品攝入量正相關(guān)。家長需記錄飲食日志,幫助醫(yī)生區(qū)分病因。嚴重混合病例可能需暫時采用氨基酸配方粉+無乳糖飲食的聯(lián)合方案。

4、營養(yǎng)替代方案

回避乳制品期間需保證鈣和維生素D攝入,可通過強化鈣的米粉、綠葉蔬菜及醫(yī)生指導下的補充劑維持營養(yǎng)。蛋白質(zhì)過敏寶寶添加輔食時,應先從低敏食物如蘋果泥、南瓜泥開始,每3天引入一種新食物觀察反應。乳糖不耐受幼兒可逐步嘗試酸奶等低乳糖食品以促進耐受。

5、長期管理

多數(shù)牛奶蛋白過敏患兒3-5歲可逐漸耐受,需定期進行口服激發(fā)試驗評估。乳糖不耐受者若為繼發(fā)性,腸道修復后多可恢復;先天性患者需終身控制乳糖攝入。家長應學會閱讀食品標簽,注意隱藏的乳清蛋白或乳糖成分,外出就餐時攜帶特殊配方奶粉或代餐粉以備急需。

日常護理中,家長需定期監(jiān)測寶寶體重和身高曲線,避免因飲食限制導致營養(yǎng)不良。保持皮膚清潔以減少過敏引發(fā)的瘙癢感染風險,喂養(yǎng)后豎抱拍嗝可緩解乳糖不耐受的腹脹。任何新食物引入或癥狀變化都應與兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師保持溝通,必要時進行營養(yǎng)評估與膳食調(diào)整。隨著免疫系統(tǒng)和消化功能發(fā)育,多數(shù)癥狀會逐步改善,但需警惕嚴重過敏反應,家中建議常備醫(yī)生開具的應急藥物。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
檸檬和蛋白質(zhì)能一起吃嗎
檸檬不可以跟蛋白質(zhì)一起吃。檸檬中含有大量的酸性物質(zhì),容易跟蛋白質(zhì)發(fā)生反應,造成蛋白質(zhì)變性的情況,影響人體對蛋白質(zhì)的吸收。檸檬也不能跟鈣含量高的食物一起吃,檸檬中的酸性物質(zhì)容易跟鈣發(fā)生反應,形成鈣結(jié)石,影響到人體的健康。吃完檸檬后,不能立即出門曬太陽,因為檸檬中的感光物質(zhì)會使黑色素沉積在皮膚表面,從而造成皮膚發(fā)黑。
崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
蛋白質(zhì)多的食物有哪些?
還有蛋白質(zhì)的食物有很多比方說各種蛋類食物,奶類食物以及還有植物蛋白的食物,這些食物當中都具有豐富的蛋白質(zhì),人體攝入以后,能夠補充缺少的蛋白質(zhì),我們經(jīng)常吃的主食當中,例如雞蛋羹豆腐,豆卷兒這些食物當中就含有蛋白質(zhì),既能增強蛋白質(zhì)攝入,又能補充維生素比較適合身體虛弱的人群
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
股骨頭壞死患者是不是應該多補充蛋白質(zhì)
股骨頭壞死患者單純從治療股骨頭補充蛋白質(zhì)是無效的。因為股骨頭壞死是不能非手術(shù)治療的,只能采取全髖關(guān)節(jié)置換或半髖關(guān)節(jié)置換。股骨頭壞死主要原因是供應股骨頭的血管中斷造成缺血壞死,再好的營養(yǎng),再好的藥物,也不能通過血管供應給股骨頭。造成這一原因很多股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、糖尿病、潛水病或長期應用激素的。臨床上分三期,缺血期、壞死期與功能障礙期。主要臨床表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)疼痛,后期股骨頭受壓變扁后出現(xiàn)跛行等癥狀。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良的治療方法有幾種
蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良的治療方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、口服營養(yǎng)補充、腸內(nèi)營養(yǎng)支持、腸外營養(yǎng)支持、藥物治療等五種。1、調(diào)整飲食結(jié)?...
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王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
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王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肺炎后期咳嗽會加重嗎
肺炎后期咳嗽可能會加重,通常與炎癥未完全消退、氣道敏感性增加、繼發(fā)感染、痰液增多、免疫力低下等因素有關(guān)。治療可通過抗炎、止咳、化痰、增強免疫等方式進行。 1、炎癥未消退:肺炎后期肺部炎癥可能尚未完全消散,導致咳嗽持續(xù)或加重。此時需繼續(xù)使用抗炎藥物,如布洛芬片每次200mg,每日3次或阿司匹林腸溶片每次100mg,每日1次,幫助緩解炎癥反應。 2、氣道敏感性增加:肺炎后氣道黏膜可能受損,導致氣道對刺激的敏感性增加,從而引發(fā)咳嗽。建議使用抗過敏藥物,如氯雷他定片每次10mg,每日1次或西替利嗪片每次5mg,每日1次,降低氣道敏感性。 3、繼發(fā)感染:肺炎后期可能因免疫力下降而繼發(fā)細菌或病毒感染,導致咳嗽加重。此時需根據(jù)感染類型使用抗生素,如阿莫西林膠囊每次500mg,每日3次或頭孢克肟片每次200mg,每日2次,控制感染。 4、痰液增多:肺炎后期痰液分泌可能增多,刺激氣道引發(fā)咳嗽。可使用化痰藥物,如氨溴索口服液每次10ml,每日3次或乙酰半胱氨酸顆粒每次200mg,每日3次,幫助稀釋痰液,促進排痰。 5、免疫力低下:肺炎后身體免疫力可能尚未恢復,容易受到外界病原體的侵襲,導致咳嗽加重。建議通過均衡飲食如攝入富含維生素C的水果和蔬菜、適量運動如每天散步30分鐘和充足睡眠每天7-8小時等方式增強免疫力。 肺炎后期咳嗽加重時,需注意保持室內(nèi)空氣濕潤,避免接觸刺激性氣體或粉塵,多喝水以稀釋痰液,同時遵醫(yī)囑進行藥物治療。若咳嗽持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、胸痛等癥狀,應及時就醫(yī)復查,排除其他并發(fā)癥的可能。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
剛做完人流胃不舒服怎么回事
剛做完人流胃不舒服可能與麻醉藥物影響、術(shù)后應激反應、飲食不當、藥物副作用、心理壓力等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食、適當休息、藥物緩解、心理疏導等方式改善。 1、麻醉影響:人流手術(shù)中使用的麻醉藥物可能對胃腸道產(chǎn)生抑制作用,導致胃部不適。術(shù)后可少量多次飲用溫水,避免進食油膩、刺激性食物,待麻醉藥效消退后癥狀通常緩解。 2、應激反應:手術(shù)作為一種應激源,可能引發(fā)胃腸道功能紊亂。術(shù)后應保持情緒平穩(wěn),避免過度緊張,可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力,幫助胃腸道功能恢復。 3、飲食不當:術(shù)后過早進食或選擇不易消化的食物可能加重胃部不適。建議術(shù)后2-4小時開始少量進食清淡流質(zhì)食物,如米湯、稀粥,逐步過渡到半流質(zhì)和普通飲食。 4、藥物副作用:術(shù)后使用的抗生素或止痛藥物可能刺激胃黏膜??稍卺t(yī)生指導下服用胃黏膜保護劑,如鋁碳酸鎂片500mg,每日3次,或硫糖鋁混懸液10ml,每日3次。 5、心理壓力:人流手術(shù)可能帶來一定的心理負擔,影響消化系統(tǒng)功能??赏ㄟ^與家人朋友溝通、參加心理輔導等方式緩解壓力,必要時可咨詢心理 術(shù)后恢復期間,建議選擇易消化的食物,如蒸蛋、煮軟的蔬菜、香蕉等,避免生冷、辛辣、油膩食物。適當進行輕度活動,如散步,促進胃腸蠕動。保持規(guī)律作息,避免熬夜。若胃部不適持續(xù)或加重,應及時就醫(yī)檢查,排除其他胃腸道疾病的可能性。
曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
舍曲林治療抑郁的效果
舍曲林治療抑郁的效果顯著,通過調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善情緒,減少焦慮,提升生活質(zhì)量。舍曲林作為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,主要通過抑制神經(jīng)元對5-羥色胺的再攝取,增加突觸間隙中5-羥色胺的濃度,從而改善抑郁癥狀。該藥物起效時間通常為2-4周,需在醫(yī)生指導下長期服用。常見劑型為片劑,劑量范圍為25-200mg/天,具體劑量需根據(jù)個體情況調(diào)整。舍曲林在改善抑郁癥狀的同時,對焦慮、強迫癥等伴隨癥狀也有一定緩解作用。 1、作用機制:舍曲林通過選擇性抑制5-羥色胺再攝取,增加突觸間隙中5-羥色胺的濃度,從而改善抑郁癥狀。該藥物對去甲腎上腺素和多巴胺的影響較小,副作用相對較少。長期服用可有效改善情緒低落、興趣減退等核心癥狀,同時對焦慮、失眠等伴隨癥狀也有緩解作用。 2、起效時間:舍曲林的起效時間通常為2-4周,初期服用時可能出現(xiàn)惡心、頭痛等輕微副作用,但隨著時間推移,這些癥狀會逐漸減輕?;颊咝柙卺t(yī)生指導下堅持服藥,不可自行停藥或調(diào)整劑量,以免影響治療效果或引發(fā)戒斷反應。 3、適應癥:舍曲林適用于治療抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等多種精神疾病。對于伴有明顯焦慮癥狀的抑郁癥患者,舍曲林的效果尤為顯著。該藥物還可用于治療創(chuàng)傷后應激障礙、社交恐懼癥等,具有廣泛的臨床應用價值。 4、注意事項:服用舍曲林期間,患者需定期復診,監(jiān)測藥物療效和副作用。常見副作用包括惡心、頭痛、失眠等,通常為一過性。少數(shù)患者可能出現(xiàn)性功能障礙、體重增加等,需及時與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。避免與單胺氧化酶抑制劑合用,以免引發(fā)嚴重不良反應。 5、長期效果:舍曲林長期服用可顯著降低抑郁癥復發(fā)率,改善患者的社會功能和人際關(guān)系。研究顯示,堅持治療6個月以上的患者,復發(fā)率顯著低于未堅持治療者。對于慢性抑郁癥患者,舍曲林可作為維持治療的首選藥物,幫助患者恢復健康生活。 舍曲林治療抑郁的效果顯著,但需在醫(yī)生指導下長期服用。日常飲食中可多攝入富含色氨酸的食物,如牛奶、雞蛋、香蕉等,有助于促進5-羥色胺的合成。適當進行有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,可緩解抑郁癥狀,提升情緒。保持良好的作息習慣,避免熬夜,有助于改善睡眠質(zhì)量。定期與醫(yī)生溝通,調(diào)整治療方案,確保治療效果最大化。
張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
前列腺增大的危害
前列腺增大可能對患者的生活質(zhì)量造成顯著影響,其危害主要體現(xiàn)在排尿困難、尿頻、尿急、夜尿增多、尿失禁等方面。前列腺增大還可能引發(fā)尿路感染、膀胱結(jié)石、腎功能損害等并發(fā)癥。 1、排尿困難:前列腺增大會壓迫尿道,導致排尿時尿液流出不暢,患者可能出現(xiàn)排尿費力、尿線變細、排尿時間延長等癥狀。長期排尿困難可能增加膀胱壓力,影響膀胱功能。 2、尿頻尿急:前列腺增大刺激膀胱,使患者頻繁產(chǎn)生尿意,尤其在夜間更為明顯。尿頻尿急可能影響患者的睡眠質(zhì)量,導致疲勞和精神壓力增加。 3、夜尿增多:前列腺增大患者夜間排尿次數(shù)顯著增加,可能影響睡眠,導致白天精力不足,長期下來可能引發(fā)焦慮和抑郁情緒。 4、尿失禁:嚴重的前列腺增大可能導致膀胱功能失調(diào),出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。尿失禁不僅影響患者的生活質(zhì)量,還可能增加皮膚感染的風險。 5、并發(fā)癥風險:前列腺增大可能引發(fā)尿路感染、膀胱結(jié)石、腎功能損害等并發(fā)癥。尿路感染可能導致發(fā)熱、腰痛等癥狀;膀胱結(jié)石可能引起劇烈疼痛;腎功能損害則可能發(fā)展為慢性腎衰竭。 患者可通過調(diào)整飲食、增加運動、避免久坐等方式改善癥狀。飲食上建議減少辛辣刺激食物,多攝入富含纖維的水果蔬菜;運動方面可選擇散步、游泳等有氧運動,促進血液循環(huán)。若癥狀嚴重,需及時就醫(yī),醫(yī)生可能根據(jù)病情開具藥物如坦索羅辛、非那雄胺等,或建議手術(shù)治療如經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
懷孕初期有臟東西排出怎么回事
懷孕初期有臟東西排出可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、感染等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為陰道出血、腹痛、分泌物異常等癥狀。建議及時就醫(yī),通過超聲檢查、血液檢測等方式明確原因,并根據(jù)具體情況采取保胎、抗感染或手術(shù)治療。 1、先兆流產(chǎn):先兆流產(chǎn)是懷孕初期陰道出血的常見原因,可能與胚胎發(fā)育異常、母體激素水平不足等因素有關(guān)。患者可能伴有輕度腹痛。建議臥床休息,避免劇烈活動,必要時在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊100mg/次,每日一次進行保胎治療。 2、宮頸病變:宮頸息肉、宮頸糜爛等病變可能導致懷孕初期陰道出血,通常表現(xiàn)為少量暗紅色血液或褐色分泌物?;颊呖赡軣o腹痛癥狀。需通過婦科檢查明確診斷,必要時在醫(yī)生指導下進行宮頸息肉摘除術(shù)或激光治療。 3、感染:陰道炎、宮頸炎等感染性疾病可能導致懷孕初期分泌物增多、顏色異常,可能伴有異味或瘙癢。建議進行白帶常規(guī)檢查,明確病原體類型。細菌性感染可使用甲硝唑栓500mg/次,每晚一次治療,真菌性感染可使用克霉唑栓500mg/次,每晚一次治療。 4、宮外孕:宮外孕是懷孕初期陰道出血的嚴重原因,可能伴有劇烈腹痛、頭暈等癥狀。需通過超聲檢查和血液HCG檢測明確診斷。確診后需及時進行腹腔鏡手術(shù)或開腹手術(shù)終止妊娠,避免大出血危及生命。 5、葡萄胎:葡萄胎是一種罕見的妊娠并發(fā)癥,可能導致懷孕初期陰道出血,通常伴有妊娠反應加重、子宮異常增大等癥狀。需通過超聲檢查和血液HCG檢測明確診斷。確診后需及時進行清宮術(shù),必要時進行化療。 懷孕初期出現(xiàn)異常分泌物時,建議保持外陰清潔,每日用溫水清洗外陰,避免使用刺激性洗液。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等,避免辛辣刺激性食物。適度進行散步等輕量運動,避免劇烈活動。若癥狀持續(xù)或加重,需及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療和護理。
張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡覺時心跳30-40下正常嗎
晚上睡覺時心跳30-40次/分鐘通常屬于心動過緩,可能由生理性因素或病理性因素引起,需根據(jù)具體情況評估。 1、生理性因素:部分健康人群,尤其是運動員或長期從事體力勞動的人,靜息心率可能較低。睡眠時心率進一步下降是正常現(xiàn)象,通常無需特殊處理,保持良好的作息和適度運動即可。 2、藥物影響:某些藥物如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等可能導致心率下降。若正在服用此類藥物,建議咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或更換藥物,避免心率過低。 3、迷走神經(jīng)興奮:睡眠時迷走神經(jīng)活動增強,可能導致心率降低。這種情況通常無需治療,但若伴有頭暈、乏力等癥狀,需進一步檢查。 4、病理性因素:心動過緩可能與竇房結(jié)功能障礙、房室傳導阻滯等心臟疾病有關(guān)。這類疾病通常伴有頭暈、暈厥、乏力等癥狀,需通過心電圖、動態(tài)心電圖等檢查明確診斷,并根據(jù)病情采取藥物治療或植入心臟起搏器。 5、甲狀腺功能減退:甲狀腺功能減退可能導致心率下降。若伴有疲勞、怕冷、體重增加等癥狀,需檢查甲狀腺功能,并通過補充甲狀腺激素治療。 對于心率偏低的情況,建議保持良好的生活習慣,避免過度勞累,定期監(jiān)測心率。若心率持續(xù)偏低或伴有不適癥狀,應及時就醫(yī),明確原因并采取相應治療措施。日常飲食中可適量攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜等,有助于維持心臟功能。適度運動如散步、瑜伽等也能改善心血管健康。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
胎盤低孕婦有什么感覺
胎盤低置是指胎盤附著在子宮下段,接近或覆蓋宮頸內(nèi)口,可能對孕婦和胎兒產(chǎn)生一定影響。孕婦可能無明顯癥狀,但也可能出現(xiàn)陰道出血、腹部不適等情況,需密切監(jiān)測。 1、陰道出血:胎盤低置可能導致陰道出血,尤其是在妊娠晚期或活動后。出血量可能從輕微到大量不等,若出現(xiàn)持續(xù)性或大量出血,需立即就醫(yī)。日常應避免劇烈活動,保持臥床休息,減少出血風險。 2、腹部不適:部分孕婦可能感到下腹部輕微疼痛或壓迫感,這與胎盤位置低有關(guān)。若疼痛加重或伴隨其他癥狀,如陰道出血,需及時就醫(yī)。日常可通過調(diào)整姿勢、避免久站或久坐緩解不適。 3、胎動異常:胎盤低置可能影響胎兒的氧氣供應,導致胎動減少或異常。孕婦應每日監(jiān)測胎動,若發(fā)現(xiàn)胎動明顯減少或消失,需立即就醫(yī)。日??赏ㄟ^左側(cè)臥位改善胎盤血流,促進胎兒健康。 4、貧血風險:胎盤低置引起的反復出血可能導致孕婦貧血,表現(xiàn)為乏力、頭暈等癥狀。日常應增加富含鐵質(zhì)的食物攝入,如瘦肉、菠菜等,必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑。 5、早產(chǎn)風險:胎盤低置可能增加早產(chǎn)風險,孕婦需定期進行產(chǎn)檢,監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。若出現(xiàn)宮縮頻繁或陰道分泌物異常,需及時就醫(yī)。日常應避免過度勞累,保持情緒穩(wěn)定,降低早產(chǎn)風險。 胎盤低置的孕婦在飲食上應注重營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。運動方面應避免劇烈活動,可選擇散步、孕婦瑜伽等輕度運動,以增強體質(zhì)。護理上需保持外陰清潔,避免感染,同時定期進行產(chǎn)檢,密切關(guān)注胎盤位置和胎兒發(fā)育情況。若出現(xiàn)任何異常癥狀,應及時就醫(yī),確保母嬰安全。
馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
南瓜是升血糖還是降血糖
南瓜對血糖的影響因人而異,主要取決于攝入量、烹飪方式以及個體代謝狀況。適量食用南瓜有助于穩(wěn)定血糖,過量則可能引起血糖波動。南瓜含有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素,能夠延緩糖分吸收,但其本身也含有一定量的碳水化合物,需合理控制攝入量。 1、膳食纖維:南瓜中的膳食纖維能夠減緩糖分在腸道中的吸收速度,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。建議將南瓜與高纖維食物搭配食用,如全麥面包或糙米,以增強控糖效果。 2、碳水化合物含量:南瓜含有一定量的碳水化合物,過量食用可能導致血糖升高。建議糖尿病患者或血糖控制不佳者每日攝入量控制在100克以內(nèi),并避免高糖烹飪方式,如糖漬南瓜。 3、烹飪方式:不同的烹飪方式會影響南瓜的升糖指數(shù)。蒸煮或烤制的南瓜升糖指數(shù)較低,而油炸或糖漬的南瓜則可能顯著升高血糖。選擇清淡的烹飪方式更有助于血糖管理。 4、個體差異:每個人的代謝能力和胰島素敏感性不同,對南瓜的反應也存在差異。建議在食用南瓜后監(jiān)測血糖變化,根據(jù)個人情況調(diào)整攝入量。 5、搭配飲食:將南瓜與富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物搭配食用,如雞蛋、魚類或堅果,可以進一步延緩血糖上升速度,幫助維持血糖穩(wěn)定。 在日常飲食中,南瓜可以作為健康食材適量食用,但需注意控制攝入量和烹飪方式。對于糖尿病患者或血糖控制不佳者,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定個性化的飲食計劃,結(jié)合適量運動和規(guī)律作息,全面管理血糖水平。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

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