黑麥面包可以減肥嗎

黑麥面包因其豐富的膳食纖維可增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，有助于減肥，但無(wú)法快速溶脂或燃燒脂肪。激光溶脂手術(shù)和抽脂手術(shù)是更有效的減肥方法。減肥期間需控制飲食，建議晚上以水果代替主食。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

維生素b真的可以減肥嗎

維生素B可以輔助減肥，它通過(guò)提高免疫力和加速新陳代謝來(lái)促進(jìn)脂肪消耗。同時(shí)，維生素B還能助于身體代謝，對(duì)于緩解肥胖癥狀有一定效果。對(duì)于追求快速減肥的人群，抽脂手術(shù)是一個(gè)選擇，可以迅速抽出脂肪達(dá)到瘦身效果。維生素B對(duì)于減肥有一定幫助，但效果因人而異。

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

維生素b1b2一起吃能減肥嗎

維生素B1和B2一起食用可輔助減肥，但效果有限。若追求理想減肥效果，可選擇埋線(xiàn)減肥手術(shù)。該手術(shù)通過(guò)植入蛋白線(xiàn)刺激人體穴位，促進(jìn)代謝和脂肪分解，同時(shí)抑制胃腸消化能力和食欲，實(shí)現(xiàn)快速減肥。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

經(jīng)常喝綠茶可以減肥嗎

經(jīng)常喝綠茶能促進(jìn)消化，排除體內(nèi)多余油脂和毒素，有助于減肥。同時(shí)，選擇埋線(xiàn)法可抑制食欲并燃燒多余脂肪，有效瘦身。綠茶與埋線(xiàn)法結(jié)合，可有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

玉米須茶能減肥嗎

玉米須茶有助于減肥，但效果有限，不能單靠飲用玉米須茶實(shí)現(xiàn)減重。玉米須茶具有利水消腫、通淋止痛和清瀉肝膽的功效，可輔助減肥。肥胖嚴(yán)重者可考慮抽脂或吸脂手術(shù)快速減重，同時(shí)需重視飲食管理，避免暴飲暴食和高熱量食物。減肥期間建議多吃蔬菜水果，用粗糧代替主食，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)垃圾。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減叫小橙黑咖啡真的能減肥嗎

減叫小橙黑咖啡有助于減肥，黑咖啡能分解脂肪并幫助排出體，實(shí)現(xiàn)瘦身效果。除黑咖啡外，選擇埋線(xiàn)法也能燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥目的。但減肥應(yīng)均衡飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而非單一依賴(lài)某種飲品或方法。減肥時(shí)請(qǐng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的減肥方式，并在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

減叫黑咖啡真能減肥嗎

減叫黑咖啡并不能真正減肥，想要快速瘦身可以選擇吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)通過(guò)小切口和真空負(fù)壓方式吸取脂肪，刺激皮下組織增生，使皮膚恢復(fù)彈性，實(shí)現(xiàn)瘦身效果。術(shù)后需注意局部護(hù)理，避免暴飲暴食，以維持瘦身效果。關(guān)注健康減重，合理方法更為重要。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對(duì)腹部脂肪。除此之外，抽脂減肥和埋線(xiàn)減肥手術(shù)是快速有效的減肥方式。抽脂手術(shù)通過(guò)負(fù)壓吸取多余脂肪，而埋線(xiàn)減肥則通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)增加機(jī)體消耗?；謴?fù)期需注意飲食，避免油膩、辛辣和過(guò)敏食物，多吃蔬菜水果。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

蜂蜜拌黃瓜可以減肥嗎

蜂蜜拌黃瓜是可以減肥的。黃瓜當(dāng)中的熱量和糖分非常少，而且含有豐富的維生素和膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便。黃瓜中的黃瓜酶還可以促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。蜂蜜當(dāng)中雖然含糖量比較高，但是其中富含的脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。礦物質(zhì)以及維生素，可以加速身體內(nèi)毒素的排出、潤(rùn)腸通便，從而達(dá)到減肥的效果。所以吃蜂蜜拌黃瓜，對(duì)減肥是有一定的輔助作用的。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

飯后散步能減肥嗎

飯后散步有助于減肥，能加速食物消化，防止脂肪堆積。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳，若半途而廢可能出現(xiàn)反彈。對(duì)于追求高效減肥者，可選擇埋線(xiàn)法，蛋白線(xiàn)植入身體可抑制食欲，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。散步與埋線(xiàn)法結(jié)合，可有效促進(jìn)減肥效果。

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

晚上喝蜂蜜水通常不能直接減肥。蜂蜜水含有一定熱量，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致熱量攝入增加，但適量飲用可能有助于緩解夜間饑餓感。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，每100克蜂蜜約含300千卡熱量。夜間人體代謝率降低，若在晚餐后額外飲用蜂...

生姜枸杞蘋(píng)果煮水喝能減肥嗎

生姜枸杞蘋(píng)果煮水飲用對(duì)減肥有一定輔助作用，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到理想效果。減肥效果主要取決于熱量缺口、代謝調(diào)...

針灸可以減肥嗎?效果如何?

針灸輔助減肥有一定效果，主要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制食欲和促進(jìn)代謝實(shí)現(xiàn)。臨床數(shù)據(jù)顯示，配合飲食運(yùn)動(dòng)時(shí)，針灸3個(gè)月平均減重3-5公??...

女性拉肚子真能減肥嗎 女性減肥需用對(duì)方法

女性拉肚子不能達(dá)到健康減肥效果，減肥需通過(guò)科學(xué)方法實(shí)現(xiàn)。健康減肥方法主要有控制飲食熱量、增加有氧運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練、調(diào)整...

腎小球腎炎能運(yùn)動(dòng)減肥嗎 腎小球腎炎運(yùn)動(dòng)減肥禁忌須知

腎小球腎炎患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)輔助減肥，但需嚴(yán)格避免劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間憋尿、寒冷刺激、高鹽飲食及忽視身體信號(hào)等...

喝普洱茶能減肥嗎

喝普洱茶可能有助于減肥，但效果因人而異，需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。普洱茶中的茶多酚和茶褐素可能幫助抑制脂肪合成并促進(jìn)脂肪分解，其發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的益生菌也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。餐后適量飲用普洱茶可減少油膩食物的...

光吃豆腐可以減肥嗎

光吃豆腐通常不能達(dá)到科學(xué)減肥的效果，單一飲食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素，但缺乏碳水化合物、必需脂肪酸及部分維生素，長(zhǎng)期單一食用可能引發(fā)肌肉流失、代謝下降等問(wèn)題。豆腐作為低熱量高蛋白食物，短期替代部分主...

香蕉和蜂蜜一起吃能減肥嗎

香蕉和蜂蜜一起吃對(duì)減肥有一定輔助作用，但需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。減肥效果主要取決于總熱量攝入與消耗的平衡，...

艾葉泡腳可以減肥嗎

艾葉泡腳不能直接減肥，但可能通過(guò)改善局部血液循環(huán)、緩解疲勞等方式間接輔助體重管理。艾葉泡腳的主要作用與減肥無(wú)直接關(guān)聯(lián)，其...

一般荷葉陳皮茶能減肥嗎

荷葉陳皮茶對(duì)減肥可能有一定輔助作用，但效果因人而異且不能替代科學(xué)減重方式。荷葉含荷葉堿可能抑制脂肪吸收，陳皮中的揮發(fā)油有...

糖類(lèi)抗原CA72-4偏高是什么意思？一般是患上了哪些疾病

CA72-4糖類(lèi)抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

白醋加蜂蜜加溫開(kāi)水一起喝能減肥嗎？食用白醋加蜂蜜應(yīng)該注意什么

適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。

竇性心律不齊是什么意思嚴(yán)重嗎？竇性心律不齊需要治療嗎

根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調(diào)理治療。

蕁麻疹是怎么引起的哪些原因造成的？容易患上蕁麻疹怎么回事

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內(nèi)分泌因素、疾病因素。

肌酐高了會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？哪些疾病會(huì)導(dǎo)致肌酐升高

肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

哪種醋對(duì)身體最健康？果醋嗎？不想“傷害”腸胃，2種醋要少吃

醋壇子里的秘密，你可能喝錯(cuò)了十幾年！超市貨架上琳瑯滿(mǎn)目的醋，有的能養(yǎng)生，有的卻可能悄悄傷害你的胃。今天就來(lái)扒一扒各種醋的...

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常失眠的老人，患心梗概率比睡眠好的高10倍不止？

深夜數(shù)羊數(shù)到天亮？小心你的心臟正在悄悄報(bào).警！最新研究顯示，長(zhǎng)期失眠可能讓心臟承受意想不到的壓力。那些輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚，或??...

醫(yī)生直言：血栓患者一旦確診，就把5件事丟掉吧，小心最后腦梗

血栓就像血管里的定時(shí)炸.彈，稍不留神就可能引發(fā)嚴(yán)重后果。那些被確診的朋友們，別急著翻找各種偏方，先看看生活中哪些習(xí)慣正在??...

高血壓患者日益增加，醫(yī)生告誡：年紀(jì)大了，盡快摒棄三種不良習(xí)慣

高血壓就像身體里的"隱形炸.彈"，很多人直到體檢報(bào)告亮紅燈才驚覺(jué)中招。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4個(gè)成年人中就有1個(gè)血壓偏高，而50歲以上人群這??...

早醒可能比熬夜更可怕？老人睡懶覺(jué)竟藏著6個(gè)驚人好處！

凌晨四點(diǎn)就自然醒，翻來(lái)覆去再也睡不著？別急著羨慕那些"早起鳥(niǎo)"，最新研究發(fā)現(xiàn)過(guò)早醒來(lái)可能比熬夜更傷身！而老人們慢悠悠睡到自?...

糖尿病人的關(guān)口：50歲、58歲、62歲是關(guān)鍵，50歲以上人群要重視

50歲后，身體就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)多年的精密儀器，各個(gè)零件開(kāi)始出現(xiàn)不同程度的磨損。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段更是需要格外留神的"檢修期"??...

家中存放數(shù)年的紅茶、綠茶、普洱茶，還能不能繼續(xù)喝？醫(yī)生解答！

打開(kāi)茶柜發(fā)現(xiàn)幾包被遺忘的茶葉時(shí)，那種"扔了可惜，喝了擔(dān)心"的糾結(jié)感，相信很多茶友都經(jīng)歷過(guò)。那些存放多年的茶葉，到底是越陳越?...

高血壓 “畏懼” 的三種蔬菜，建議大家常吃，或利于血壓穩(wěn)定

高血壓人群的餐桌上，總少不了一場(chǎng)"蔬菜保衛(wèi)戰(zhàn)"。那些藏在菜市場(chǎng)里的降壓高手，可比藥片溫柔多了！今天要介紹的這三種蔬菜，連血?...

研究發(fā)現(xiàn)：有糖尿病的人若無(wú)這3種情況，可以松口氣了，還能控制

血糖值居高不下讓人心慌？別急著給自己判"甜蜜刑期"！醫(yī)學(xué)界最新觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，糖友們只要避開(kāi)幾個(gè)關(guān)鍵雷區(qū)，完全可能把血糖"調(diào)教"得??...

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：能活過(guò)85歲的腦?；颊?，大多在確診之后，做了這5件事

腦梗這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊，但你知道嗎？有些患者在確診后反而活出了更精彩的人生。那些成功跨過(guò)85歲門(mén)檻的腦梗幸存者，他?...

瑞波西汀片一天用幾次比較好？

抑郁癥在成年人群中容易出現(xiàn)，引起的原因和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長(zhǎng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，就容易患有抑郁癥，抑郁癥會(huì)影響了患者的正常生活和工作，所以有抑郁癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥來(lái)控制，下面來(lái)看一下瑞波西汀片一天用幾次比較好?瑞波西汀片用法用量口服，一次

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎

相信很多患者都應(yīng)該知道，對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要及時(shí)治療的，不然的話(huà)，病情就會(huì)慢慢的惡化，會(huì)導(dǎo)致患者的身體受到嚴(yán)重的傷害，接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎?益賽普(注射用重組人II型腫瘤壞死因子受

米雅口服酪酸梭菌活菌片療程要多少天

慢性腹瀉的出現(xiàn)，往往會(huì)給患者帶來(lái)了很大的精神困擾，也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的，必須及早治療。那么，米雅口服酪酸梭菌活菌片療程要多少天?下面讓我們了解一下米雅口服酪酸梭菌活菌片吧!米雅口服酪酸梭菌活菌片在臨床上是可以用于治療慢性腹瀉的，而米雅口服酪酸梭菌

痛經(jīng)止痛儀可以輔助治療原發(fā)性痛經(jīng)嗎

原發(fā)性痛經(jīng)對(duì)于女性朋友而言，是比較常經(jīng)歷的。因?yàn)?，每次?lái)月經(jīng)的時(shí)候，總會(huì)有那么幾次是很痛的，簡(jiǎn)直是讓人痛不欲生的那種。此時(shí)，應(yīng)該采取一些措施，以緩解疼痛。痛經(jīng)止痛儀的療效較佳。那么，痛經(jīng)止痛儀可以輔助治療原發(fā)性痛經(jīng)嗎?痛經(jīng)止痛儀可以輔助治療原發(fā)性痛經(jīng)嗎?痛經(jīng)止

全可利副作用有嗎

無(wú)論什么時(shí)候，人們?cè)谥委熂膊〉臅r(shí)候，都會(huì)非常擔(dān)心藥物的副作用的，雖然，有些藥物副作用是比較少的，但是，多少還是會(huì)給患者身體帶來(lái)一些不適癥狀，全可利這種藥物在我們生活中算是比較常見(jiàn)的了，下面我們來(lái)了解一下全可利副作用有嗎?全可利不良反應(yīng):在20項(xiàng)安慰劑對(duì)照研究中

維阿露治療白癜風(fēng)有哪些使用禁忌

白癜風(fēng)這種疾病的出現(xiàn)，容易給患者帶來(lái)了一定的精神困擾，繼而導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量下降，有必要積極接收治療。此外，治療期間，患者同樣需要注意積極做好護(hù)理工作，那么，維阿露治療白癜風(fēng)有哪些使用禁忌?下面了解一下!根據(jù)維阿露的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物的使用禁忌方

茵梔黃口服液怎么吃

一旦確診為肝炎，病人往往會(huì)特別擔(dān)心。對(duì)于這類(lèi)疾病，注重加強(qiáng)自身調(diào)養(yǎng)與藥物治療一樣重要。在日常起居及生活安排上也要注重起來(lái)，這對(duì)肝炎病人就顯得很重要了。而在治療方面，現(xiàn)在可以用的藥物也比較多。茵梔黃口服液這種藥物很多人都有聽(tīng)說(shuō)，那么，茵梔黃口服液怎么吃呢?茵梔黃

康婦炎膠囊適應(yīng)癥是什么?哪些女性適合吃藥

月經(jīng)不調(diào)屬于婦科常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般患者都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣或者是受涼造成的，建議要盡早的用藥調(diào)理，同時(shí)要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持心情的愉悅和樂(lè)觀(guān)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥調(diào)理。那么康婦炎膠囊適應(yīng)癥是什么?哪些女性適合吃藥?對(duì)于患者來(lái)講，在用藥的同時(shí)要

痛經(jīng)止痛儀可用于心律有嚴(yán)重問(wèn)題的患者嗎

相信很多人對(duì)于痛經(jīng)止痛儀都是有一定的認(rèn)識(shí)的。痛經(jīng)止痛儀用于輔助治療痛經(jīng)的。對(duì)于女性朋友一旦痛經(jīng)發(fā)作，是一件非常痛苦的事情。痛經(jīng)止痛儀有較好的治療效果。那么，痛經(jīng)止痛儀可用于心律有嚴(yán)重問(wèn)題的患者嗎?痛經(jīng)止痛儀可用于心律有嚴(yán)重問(wèn)題的患者嗎?痛經(jīng)止痛儀不可用于心律有

可蘭特可以早晚服用呢

由于心力衰竭也有可能會(huì)影響到病人的健康，所以患有心力衰竭的人群要盡量在醫(yī)生的建議下使用藥物，這樣對(duì)于病人的身體恢復(fù)才有幫助，當(dāng)然也要掌握它的使用方法，那么可蘭特可以早晚服用呢?可蘭特用法用量是口服，一日兩次，早、晚進(jìn)餐時(shí)服用(見(jiàn)[藥代動(dòng)力學(xué)])。本品起始治療僅

喉嚨痛可以吃冰淇淋嗎

喉嚨痛時(shí)吃冰淇淋可能帶來(lái)暫時(shí)緩解，但并非最佳選擇。冰淇淋的低溫可以麻痹局部神經(jīng)，減輕疼痛感，但高糖分和乳制品可能加重炎癥。對(duì)于輕微喉嚨痛，適量食用冰淇淋不會(huì)造成嚴(yán)重問(wèn)題，但若伴隨發(fā)熱或嚴(yán)重感染，應(yīng)避免食用。 1、冷敷效果：冰淇淋的低溫可以暫時(shí)麻痹喉嚨部位的神經(jīng)，緩解疼痛感。對(duì)于因感冒或輕微炎癥引起的喉嚨痛，這種冷敷效果可能帶來(lái)短暫的舒適感。但需注意，低溫并不能消除炎癥根源，且過(guò)度食用可能導(dǎo)致腸胃不適。 2、糖分影響：冰淇淋中含有較高糖分，可能刺激喉嚨黏膜，加重炎癥反應(yīng)。對(duì)于因細(xì)菌或病毒感染引起的喉嚨痛，高糖環(huán)境可能為病原體提供繁殖條件，不利于病情恢復(fù)。建議選擇低糖或無(wú)糖的冰淇淋，并控制食用量。 3、乳制品影響：冰淇淋中的乳制品可能增加痰液分泌，加重喉嚨不適。對(duì)于因感冒或過(guò)敏引起的喉嚨痛，乳制品可能刺激呼吸道，導(dǎo)致咳嗽或痰液增多。建議選擇不含乳制品的冰淇淋，或改用其他冷飲替代。 4、感染風(fēng)險(xiǎn)：若喉嚨痛伴隨發(fā)熱或嚴(yán)重感染，食用冰淇淋可能加重病情。低溫可能抑制免疫系統(tǒng)功能，延緩恢復(fù)過(guò)程。對(duì)于細(xì)菌性咽喉炎或扁桃體炎等感染性疾病，建議避免食用冰淇淋，并及時(shí)就醫(yī)治療。 5、替代選擇：相比冰淇淋，更適合喉嚨痛的冷飲包括冰水、無(wú)糖果凍或冰塊。這些飲品同樣能帶來(lái)冷敷效果，但不會(huì)增加糖分或乳制品負(fù)擔(dān)。溫?zé)岬姆涿鬯虻}水也能緩解喉嚨痛，同時(shí)具有抗菌作用。 喉嚨痛期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩或過(guò)甜食物。適當(dāng)增加富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃和西蘭花，有助于增強(qiáng)免疫力。保持充足的水分?jǐn)z入，避免過(guò)度用嗓，適當(dāng)休息和保暖，有助于緩解喉嚨不適。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

中老年補(bǔ)鈣吃什么最好

中老年補(bǔ)鈣可通過(guò)牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、鈣補(bǔ)充劑等方式進(jìn)行。 1、牛奶：牛奶是鈣的最佳來(lái)源之一，每100毫升牛奶含鈣約120毫克。中老年人每天飲用500毫升牛奶可滿(mǎn)足大部分鈣需求。牛奶中的乳糖和維生素D有助于鈣的吸收。 2、豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品富含鈣，尤其是石膏豆腐，每100克含鈣約150毫克。豆制品還含有植物雌激素，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。 3、綠葉蔬菜：菠菜、芥藍(lán)、油菜等綠葉蔬菜含鈣量較高，每100克含鈣約100毫克。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，以提高鈣的吸收率。 4、海產(chǎn)品：蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品含鈣豐富，每100克蝦皮含鈣約2000毫克。海產(chǎn)品還含有鎂、磷等礦物質(zhì)，有助于骨骼健康。 5、鈣補(bǔ)充劑：對(duì)于飲食中鈣攝入不足的中老年人，可適量補(bǔ)充鈣劑。常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣，建議每日補(bǔ)充劑量為800-1200毫克，分次服用效果更佳。 中老年補(bǔ)鈣應(yīng)結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨密度。同時(shí)避免高鹽、高糖飲食，減少鈣流失。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。

王燕 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

為什么早上起來(lái)喉嚨疼

早上起來(lái)喉嚨疼可能由夜間口干、張口呼吸、胃酸反流、感冒初期、慢性咽炎等原因引起。這種情況通常可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)用藥等方式緩解。 1、夜間口干：睡眠時(shí)口腔分泌唾液減少，導(dǎo)致喉嚨干燥，容易引發(fā)疼痛。建議睡前適量飲水，使用加濕器保持室內(nèi)濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸。 2、張口呼吸：夜間習(xí)慣性張口呼吸會(huì)使喉嚨直接暴露在干燥空氣中，導(dǎo)致黏膜受損。可以通過(guò)調(diào)整睡姿、使用鼻貼或鼻腔擴(kuò)張器改善呼吸方式，減少喉嚨不適。 3、胃酸反流：夜間平躺時(shí)胃酸容易反流至喉嚨，刺激黏膜引起疼痛。睡前避免進(jìn)食高脂肪、辛辣食物，適當(dāng)抬高床頭，必要時(shí)服用抗酸藥物如奧美拉唑20mg每日一次。 4、感冒初期：感冒病毒侵襲上呼吸道，可能導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎?？梢远嗪葴厮褂煤缥鞴纤?，或服用解熱鎮(zhèn)痛藥如對(duì)乙酰氨基酚500mg每日三次。 5、慢性咽炎：長(zhǎng)期咽喉黏膜炎癥可能導(dǎo)致晨起喉嚨疼痛。建議戒煙限酒，避免刺激性食物，適當(dāng)使用清熱解毒藥物如板藍(lán)根顆粒10g每日兩次，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，保持充足睡眠，有助于緩解喉嚨疼痛癥狀。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

口干口澀口臭怎么辦

口干口澀口臭可通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。口干口澀口臭通常由飲水不足、飲食不當(dāng)、口腔疾病、消化系統(tǒng)問(wèn)題、全身性疾病等原因引起。 1、飲水不足：飲水不足會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜干燥，唾液分泌減少，從而引起口干口澀。建議每天飲用1500-2000毫升水，分多次飲用，避免一次性大量飲水。 2、飲食不當(dāng)：高鹽、高糖、辛辣食物會(huì)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口干口澀。建議減少鹽、糖、辛辣食物的攝入，增加富含維生素的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、胡蘿卜等。 3、口腔疾?。貉例l炎、牙周炎等口腔疾病會(huì)導(dǎo)致口臭和口干。建議每天刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙。 4、消化系統(tǒng)問(wèn)題：胃酸反流、消化不良等消化系統(tǒng)問(wèn)題會(huì)引起口臭。建議避免暴飲暴食，減少油膩和難消化的食物，如油炸食品、肥肉等。 5、全身性疾?。禾悄虿?、干燥綜合征等全身性疾病會(huì)導(dǎo)致口干口澀。建議定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑進(jìn)行治療和管理。 日常生活中，保持良好的飲食習(xí)慣，增加蔬菜水果的攝入，減少高鹽高糖食物的攝入。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)新陳代謝，改善口干口澀口臭的癥狀。定期進(jìn)行口腔檢查，保持口腔衛(wèi)生，避免口腔疾病的發(fā)生。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，排除全身性疾病的可能性。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

上消化道大量出血是指什么

上消化道大量出血是指食管、胃、十二指腸等部位出現(xiàn)大量出血的急性病癥，可能由消化性潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂、急性胃黏膜病變等原因引起，通常表現(xiàn)為嘔血、黑便、頭暈、心悸等癥狀。 1、消化性潰瘍：消化性潰瘍是上消化道出血的常見(jiàn)原因，可能與胃酸分泌過(guò)多、幽門(mén)螺桿菌感染等因素有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為上腹部疼痛、反酸、噯氣等癥狀。治療上，可使用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑20mg，每日一次、H2受體拮抗劑如雷尼替丁150mg，每日兩次以及胃黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁1g，每日四次進(jìn)行藥物治療。 2、食管胃底靜脈曲張破裂：食管胃底靜脈曲張破裂多見(jiàn)于肝硬化患者，可能與門(mén)靜脈高壓有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為嘔血、黑便、腹水等癥狀。治療上，可采用內(nèi)鏡下套扎術(shù)或硬化劑注射術(shù)進(jìn)行止血，同時(shí)使用生長(zhǎng)抑素如奧曲肽50μg，靜脈注射降低門(mén)靜脈壓力。 3、急性胃黏膜病變：急性胃黏膜病變可能與藥物、酒精、應(yīng)激等因素有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為上腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。治療上，可使用質(zhì)子泵抑制劑如蘭索拉唑30mg，每日一次抑制胃酸分泌，同時(shí)停用可能引起胃黏膜損傷的藥物。 4、食管裂孔疝：食管裂孔疝可能導(dǎo)致食管下端黏膜損傷，引起出血。患者常表現(xiàn)為胸骨后疼痛、反酸、吞咽困難等癥狀。治療上，可采用抗酸藥物如奧美拉唑20mg，每日一次緩解癥狀，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。 5、腫瘤：上消化道腫瘤如胃癌、食管癌也可能引起大量出血?；颊叱１憩F(xiàn)為進(jìn)行性吞咽困難、體重下降、貧血等癥狀。治療上，需根據(jù)腫瘤類(lèi)型和分期進(jìn)行手術(shù)切除、化療或放療等綜合治療。 日常護(hù)理中，患者應(yīng)注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)消化功能恢復(fù)。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

扁桃體化膿發(fā)炎能自愈嗎

扁桃體化膿發(fā)炎通常無(wú)法自愈，可通過(guò)抗生素治療、局部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解癥狀。扁桃體化膿發(fā)炎可能與細(xì)菌感染、免疫力下降、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱、吞咽困難等癥狀。 1、細(xì)菌感染：扁桃體化膿發(fā)炎多由鏈球菌等細(xì)菌感染引起，常見(jiàn)于免疫力較低的人群。治療時(shí)需使用抗生素，如阿莫西林膠囊500mg，每日三次、頭孢克肟片200mg，每日兩次或青霉素V鉀片250mg，每日四次，療程一般為7-10天。 2、免疫力下降：長(zhǎng)期疲勞、壓力大或睡眠不足可能導(dǎo)致免疫力下降，增加扁桃體感染風(fēng)險(xiǎn)。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅，增強(qiáng)免疫力，減少感染機(jī)會(huì)。 3、環(huán)境刺激：空氣干燥、粉塵或煙霧刺激可能誘發(fā)扁桃體炎癥。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，使用加濕器，避免接觸刺激性氣體或粉塵，有助于減輕癥狀。 4、局部護(hù)理：使用溫鹽水漱口一杯溫水加半茶匙鹽，每日3-4次，可緩解咽部不適。含服含片如復(fù)方草珊瑚含片或西瓜霜含片，也有助于減輕疼痛。 5、飲食調(diào)節(jié)：避免辛辣、油膩或過(guò)熱的食物，選擇清淡易消化的飲食，如粥、湯、蒸蔬菜等。多喝水，保持喉嚨濕潤(rùn)，促進(jìn)炎癥消退。 扁桃體化膿發(fā)炎期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持室內(nèi)空氣流通。飲食上可增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚(yú)類(lèi)，幫助身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)，避免并發(fā)癥。

劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

智齒拔了有個(gè)洞怎么辦

智齒拔除后留下的牙洞可通過(guò)口腔護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物使用等方式促進(jìn)愈合。牙洞通常由智齒拔除后牙槽骨和牙齦組織未完全恢復(fù)引起。 1、口腔護(hù)理：拔牙后24小時(shí)內(nèi)避免漱口和刷牙，以免破壞血凝塊。24小時(shí)后可使用溫鹽水輕輕漱口，每日2-3次，有助于清潔口腔并減少感染風(fēng)險(xiǎn)。刷牙時(shí)避開(kāi)拔牙區(qū)域，使用軟毛牙刷輕柔清潔其他牙齒。 2、飲食調(diào)節(jié)：拔牙后24小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食，之后選擇軟質(zhì)食物如粥、湯、土豆泥等，避免過(guò)熱、過(guò)硬或辛辣食物。多喝水保持口腔濕潤(rùn)，但避免使用吸管，以免負(fù)壓影響血凝塊形成。 3、藥物使用：拔牙后醫(yī)生通常會(huì)開(kāi)具止痛藥如布洛芬片400mg，每日3次或?qū)σ阴０被悠?00mg，每日3次緩解疼痛。必要時(shí)可使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg，每日3次預(yù)防感染，但需遵醫(yī)囑使用。 4、避免刺激：拔牙后一周內(nèi)避免吸煙、飲酒，以免影響愈合過(guò)程。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度張口，減少對(duì)拔牙區(qū)域的機(jī)械刺激。 5、定期復(fù)查：拔牙后一周內(nèi)復(fù)診，醫(yī)生會(huì)檢查愈合情況并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。如出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹或發(fā)熱等異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。 拔牙后恢復(fù)期間，保持清淡飲食，避免辛辣、油膩食物，多吃富含維生素C的水果如橙子、草莓，促進(jìn)傷口愈合。適當(dāng)進(jìn)行輕度的口腔運(yùn)動(dòng)如輕輕咀嚼無(wú)糖口香糖，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和愈合。保持口腔衛(wèi)生，定期復(fù)診，確保拔牙區(qū)域順利恢復(fù)。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

動(dòng)脈抽血檢查什么指標(biāo)

動(dòng)脈抽血檢查主要用于評(píng)估血液中的氧氣和二氧化碳水平，以及酸堿平衡狀態(tài)，是診斷和監(jiān)測(cè)呼吸功能、代謝功能異常的重要方法。動(dòng)脈血?dú)夥治鍪瞧渲饕獧z查手段，能夠提供血液中的氧分壓、二氧化碳分壓、pH值、碳酸氫根濃度等關(guān)鍵指標(biāo)。 1、氧分壓：氧分壓反映血液中氧氣的含量，正常范圍為80-100mmHg。低于60mmHg可能提示呼吸功能不全或低氧血癥，常見(jiàn)于慢性阻塞性肺疾病、肺炎等疾病。氧分壓異常時(shí)，需通過(guò)氧療或機(jī)械通氣改善氧合狀態(tài)。 2、二氧化碳分壓：二氧化碳分壓反映血液中二氧化碳的濃度，正常范圍為35-45mmHg。高于45mmHg提示高碳酸血癥，可能與呼吸衰竭、慢性阻塞性肺疾病有關(guān)。低于35mmHg則可能為過(guò)度通氣，見(jiàn)于焦慮、代謝性酸中毒等情況。調(diào)整呼吸頻率或使用呼吸機(jī)可改善二氧化碳分壓。 3、pH值：pH值反映血液的酸堿平衡，正常范圍為7.35-7.45。低于7.35為酸中毒，可能由代謝性酸中毒或呼吸性酸中毒引起；高于7.45為堿中毒，可能與代謝性堿中毒或呼吸性堿中毒有關(guān)。治療需根據(jù)病因調(diào)整，如糾正電解質(zhì)紊亂或改善通氣功能。 4、碳酸氫根濃度：碳酸氫根濃度反映代謝性酸堿平衡狀態(tài)，正常范圍為22-26mmol/L。低于22mmol/L提示代謝性酸中毒，可能與糖尿病酮癥酸中毒、腎功能不全有關(guān)；高于26mmol/L提示代謝性堿中毒，可能與嘔吐、利尿劑使用有關(guān)。治療需針對(duì)病因，如補(bǔ)充碳酸氫鈉或調(diào)整藥物使用。 5、氧飽和度：氧飽和度反映血紅蛋白結(jié)合氧氣的比例，正常范圍為95%-100%。低于90%提示低氧血癥，可能與肺部疾病、心力衰竭有關(guān)。通過(guò)氧療或改善心肺功能可提高氧飽和度。 動(dòng)脈血?dú)夥治鼋Y(jié)果需結(jié)合臨床癥狀和其他檢查結(jié)果綜合判斷。日常護(hù)理中，保持呼吸道通暢、避免過(guò)度勞累、戒煙限酒等措施有助于維持良好的呼吸功能。定期監(jiān)測(cè)動(dòng)脈血?dú)庵笜?biāo)，尤其是對(duì)于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常并及時(shí)干預(yù)。

于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院

哺乳期可以吃維生素B2嗎

哺乳期可以通過(guò)服用維生素B2補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意劑量和服用方式。維生素B2是水溶性維生素，對(duì)維持皮膚、黏膜健康及促進(jìn)乳汁分泌有積極作用。哺乳期女性每日推薦攝入量為1.4-1.6毫克，可通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑獲取。 1、作用：維生素B2參與體內(nèi)能量代謝，幫助維持皮膚、眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。哺乳期女性因營(yíng)養(yǎng)需求增加，適量補(bǔ)充有助于預(yù)防維生素B2缺乏癥，如口角炎、舌炎等。 2、劑量：哺乳期女性每日維生素B2攝入量應(yīng)控制在1.4-1.6毫克，過(guò)量可能導(dǎo)致尿液變黃，但一般不會(huì)引起嚴(yán)重副作用。補(bǔ)充劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免超量。 3、來(lái)源：維生素B2廣泛存在于食物中，如牛奶、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等。哺乳期女性可通過(guò)均衡飲食獲取足量維生素B2，減少對(duì)補(bǔ)充劑的依賴(lài)。 4、安全性：維生素B2是水溶性維生素，多余部分會(huì)隨尿液排出，安全性較高。哺乳期女性服用維生素B2不會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響，但仍需遵循 5、注意事項(xiàng)：哺乳期女性在服用維生素B2補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免與其他維生素補(bǔ)充劑同時(shí)服用，以免劑量超標(biāo)。如有不適，需及時(shí)就醫(yī)。 哺乳期女性在補(bǔ)充維生素B2時(shí)，應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)增加富含維生素B2的食物攝入，如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。同時(shí)，保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體代謝能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何取出輸尿管支架

取出輸尿管支架可通過(guò)膀胱鏡或輸尿管鏡等醫(yī)療手段完成，通常由泌尿外科醫(yī)生在門(mén)診或手術(shù)室操作。輸尿管支架的放置可能由腎結(jié)石、輸尿管狹窄、泌尿系統(tǒng)手術(shù)等因素引起，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、腰痛等癥狀。 1、膀胱鏡取出：膀胱鏡是一種通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱的醫(yī)療器械，醫(yī)生在局部麻醉下將膀胱鏡插入尿道，找到支架位置后使用專(zhuān)用器械將其取出。該方法創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，適合大多數(shù)患者。 2、輸尿管鏡取出：輸尿管鏡是一種更細(xì)長(zhǎng)的內(nèi)窺鏡，可直接進(jìn)入輸尿管進(jìn)行操作。對(duì)于支架位置較深或膀胱鏡無(wú)法取出的情況，醫(yī)生可能選擇輸尿管鏡取出。該方法需在麻醉下進(jìn)行，適用于復(fù)雜病例。 3、門(mén)診操作：對(duì)于支架放置時(shí)間較短且無(wú)并發(fā)癥的患者，取出操作可在門(mén)診完成。醫(yī)生在局部麻醉下通過(guò)膀胱鏡或輸尿管鏡取出支架，患者無(wú)需住院，術(shù)后觀(guān)察一段時(shí)間即可回家。 4、手術(shù)室操作：對(duì)于支架放置時(shí)間較長(zhǎng)、存在粘連或感染等復(fù)雜情況的患者，取出操作需在手術(shù)室進(jìn)行。醫(yī)生在全身麻醉或區(qū)域麻醉下通過(guò)內(nèi)窺鏡或開(kāi)放手術(shù)取出支架，術(shù)后需住院觀(guān)察。 5、術(shù)后護(hù)理：取出支架后，患者需多飲水以促進(jìn)排尿，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生以防感染。如有血尿、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 取出輸尿管支架后，患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，多飲水，避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，促進(jìn)身體恢復(fù)。飲食上可多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含纖維的蔬菜如菠菜、芹菜，幫助預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。術(shù)后定期復(fù)查，確保泌尿系統(tǒng)功能正常。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院