早期股骨頭壞死患者可以進行低強度運動，但需避免負重及劇烈活動。股骨頭壞死可能與長期使用激素、酗酒、外傷等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運動方案。

早期股骨頭壞死患者可選擇游泳、騎自行車等非負重運動。水中浮力能減輕關(guān)節(jié)壓力，有助于維持髖關(guān)節(jié)活動度；靜態(tài)自行車鍛煉可增強下肢肌力而不加重股骨頭負擔(dān)。運動時應(yīng)控制時長在30分鐘內(nèi)，以不引起髖部疼痛為度。運動后若出現(xiàn)持續(xù)隱痛或僵硬感，需立即停止并就醫(yī)評估。

早期患者須禁止籃球、足球等對抗性運動以及深蹲、蛙跳等負重訓(xùn)練。這些活動會導(dǎo)致股骨頭承受超過體重3倍的沖擊力，可能加速軟骨面磨損。跳躍動作產(chǎn)生的瞬間壓力可能造成壞死區(qū)微骨折，導(dǎo)致病情進展至塌陷期。體重超標者需先通過飲食控制減重，再逐步開展運動。

建議每3個月復(fù)查髖關(guān)節(jié)MRI監(jiān)測壞死范圍變化，運動計劃需隨病情調(diào)整?？膳浜衔锢碇委煾纳凭植垦貉h(huán)，必要時遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨肽注射液等藥物延緩病情。日常注意補充維生素D和鈣質(zhì)，避免長時間保持蹺二郎腿等不良姿勢。