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中年人失眠吃什么好

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問題描述

中年人失眠吃什么好

醫(yī)生回答

杜永杰

杜永杰 副主任醫(yī)師

患者會(huì)出現(xiàn)有失眠是屬于受到疾病因素或者是本身有神經(jīng)脆弱的情況所導(dǎo)致的,如果出現(xiàn)了有失眠患者可以多吃一些能夠安神助眠的食物,多吃一些蛋白質(zhì)礦物質(zhì)豐富的飲食同時(shí)建議患者在出現(xiàn)有失眠的情況下,也可以通過運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理,包括采用藥物的方式來進(jìn)行治療,建議患者本身平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活飲食作息規(guī)律。

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