邸立君 副主任醫(yī)師
這種情況不建議吃安眠藥，副作用很大。長期服用安眠藥會(huì)依賴性或成癮性、導(dǎo)致記憶力減退、呼吸抑制、睡眠異常、性格情感改變等情況。安眠藥成癮的人，性格也會(huì)逐漸發(fā)生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發(fā)脾氣，自私、固執(zhí)，弄得家庭關(guān)系緊張不和。如果你經(jīng)常失眠的話，還是應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
睡覺容易醒醒來睡不著是啥原因
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老是睡不著覺怎么辦
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為什么失眠睡不著覺
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睡不著胡思亂想控制不了大腦
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失眠睡不著有什么好的方法解決
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腎氣虛會(huì)失眠睡不著嗎
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晚上很困睡不著怎么回事
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睡不著胡思亂想控制不了大腦
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為什么失眠睡不著覺
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長期睡不著覺是什么原因引起的
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在中醫(yī)當(dāng)中，西瓜是發(fā)物嗎
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