文化休克也叫文化震蕩癥，是指一個(gè)人進(jìn)入到不熟悉的文化環(huán)境時(shí)，因失去自己熟悉的所有社會(huì)交流的符號(hào)與手段而產(chǎn)生的一種迷失、疑惑、排斥甚至恐懼的感覺。而不是指臨床上那種由于疾病引起的喪失意識(shí)的病理性休克。去自己熟悉的所有社會(huì)交流的符號(hào)與手段而產(chǎn)生的一種迷失抑或排斥甚至恐懼的感覺。當(dāng)一個(gè)長(zhǎng)期生活于自己母國(guó)文化的人突然來到一種完全相異的新的文化環(huán)境中時(shí)，其在一段時(shí)間內(nèi)常常會(huì)出現(xiàn)這種文化休克的現(xiàn)象。建議您主動(dòng)與人交往，對(duì)人微笑贈(zèng)送小禮品等，放慢生活節(jié)奏，生活有規(guī)律，養(yǎng)成習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以各種方式釋放感情。