大爺便秘后腦出血險(xiǎn)亡！醫(yī)生：排便高危太過(guò)可怕，6類人需謹(jǐn)慎
關(guān)鍵詞：腦出血
那天早上，張大伯像往常一樣在廁所"努力"了半小時(shí)，突然眼前一黑栽倒在地。送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致的用力排便，竟讓他的腦血管"爆"了！醫(yī)生說(shuō)這種情況在臨床上并不少見(jiàn)，特別是對(duì)某些高危人群來(lái)說(shuō)，廁所可能比健身房更危險(xiǎn)。
一、為什么排便也能要命？
1、血壓瞬間飆升
用力排便時(shí)，腹壓驟增會(huì)導(dǎo)致血壓急劇升高。有研究顯示，排便時(shí)的收縮壓可能比平時(shí)高出70-100mmHg，相當(dāng)于突然做了個(gè)極限運(yùn)動(dòng)。
2、血管承受極限壓力
對(duì)本身有血管硬化或動(dòng)脈瘤的人來(lái)說(shuō)，這種壓力波動(dòng)就像往氣球里猛打氣，隨時(shí)可能"爆.胎"。臨床上約8%的腦出血發(fā)作與用力排便直接相關(guān)。
3、缺氧誘發(fā)惡性循環(huán)
屏氣時(shí)胸腔壓力增大，回心血量減少，可能引發(fā)短暫腦供血不足。中老年人可能出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等危險(xiǎn)信號(hào)。
二、6類高危人群要當(dāng)心
1、高血壓患者
血管長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，排便時(shí)的血壓波動(dòng)更容易沖破血管壁。
2、動(dòng)脈硬化人群
血管彈性變差，無(wú)法有效緩沖壓力變化，就像老化的橡皮管容易開裂。
3、心腦血管病史者
有過(guò)腦梗、心梗病史的人，血管條件更差，二次風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
4、長(zhǎng)期服用抗凝藥人群
華法林等藥物會(huì)降低血液凝固能力，一旦出血更難止住。
5、孕晚期婦女
增大的子宮壓迫腸道，加上激素變化，便秘和血壓?jiǎn)栴}雙重風(fēng)險(xiǎn)。
6、術(shù)后臥床患者
麻醉、疼痛和活動(dòng)減少導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，突然用力可能引發(fā)意外。
三、安全排便的4個(gè)要點(diǎn)
1、養(yǎng)成定時(shí)習(xí)慣
晨起后喝杯溫水，利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便，避免憋便。
2、正確如廁姿勢(shì)
腳下墊個(gè)小凳子，保持35度角的"蹲姿"，能減少25%的排便用力。
3、控制排便時(shí)間
每次不超過(guò)5分鐘，玩手機(jī)、看報(bào)紙會(huì)讓人不自覺(jué)地過(guò)度用力。
4、合理飲食運(yùn)動(dòng)
每天攝入25克膳食纖維，快走30分鐘，比瀉藥更治本。
記?。和〞车哪c道是健康的"第一道防線"。如果已經(jīng)出現(xiàn)排便困難，千萬(wàn)別硬撐，及時(shí)尋求專業(yè)幫助才是明智之舉。改變一個(gè)小習(xí)慣，可能就避免了一場(chǎng)大災(zāi)難！