血糖多久測(cè)一次好？醫(yī)生回答太意外，原來(lái)有很多人都沒(méi)測(cè)對(duì)
關(guān)鍵詞：血糖
測(cè)血糖就像給身體做"天氣預(yù)報(bào)"，測(cè)得太勤像天天看臺(tái)風(fēng)預(yù)警，測(cè)得太少又像不看天氣預(yù)報(bào)就出門(mén)。內(nèi)分泌科醫(yī)生常遇到兩種極端患者：一種是每天扎手指七八次的"焦慮型"，另一種是半年不測(cè)一次的"佛系型"。到底怎樣的頻率才科學(xué)？
一、不同人群的黃金測(cè)量頻率
1、健康人群
每年體檢時(shí)測(cè)1次空腹血糖足夠。但40歲以上建議加測(cè)餐后2小時(shí)血糖，能發(fā)現(xiàn)60%的早期糖尿病。
2、糖尿病前期
每3個(gè)月測(cè)1次糖化血紅蛋白，搭配每周2次"7點(diǎn)血糖譜"（空腹+三餐后2小時(shí)+睡前）。重點(diǎn)觀察早餐后血糖，這個(gè)時(shí)段最容易暴露問(wèn)題。
3、確診糖尿病患者
胰島素治療者：每天至少測(cè)4次（三餐前+睡前）
口服藥治療者：每周選2天測(cè)全天7點(diǎn)血糖
妊娠糖尿?。好刻鞙y(cè)5-7次，尤其重視睡前和凌晨3點(diǎn)血糖
二、避開(kāi)三個(gè)常見(jiàn)測(cè)量誤區(qū)
1、只測(cè)空腹不測(cè)餐后
超過(guò)70%的糖尿病患者首先出現(xiàn)餐后血糖異常。建議用"221法則"：每周2天測(cè)空腹，2天測(cè)餐后，1天測(cè)隨機(jī)血糖。
2、永遠(yuǎn)固定時(shí)間測(cè)量
血糖儀記錄顯示：同一個(gè)人早上7點(diǎn)和8點(diǎn)測(cè)的空腹血糖可能相差1.2mmol/L。建議每月?lián)Q不同時(shí)段測(cè)量，比如這周測(cè)晨起，下周測(cè)早餐前。
3、忽視"隱形高血糖"
很多人睡前血糖正常，但凌晨會(huì)飆升?？梢栽囋?3+2監(jiān)測(cè)法"：連續(xù)3天測(cè)睡前血糖，再加測(cè)2次凌晨3點(diǎn)血糖。
三、讓測(cè)量更準(zhǔn)的冷知識(shí)
1、采血前洗手比酒精消毒更重要
研究發(fā)現(xiàn)，手指殘留的糖分會(huì)使測(cè)量值虛高20%。用溫水洗手后徹底擦干，比用酒精棉片擦拭更準(zhǔn)確。
2、第二滴血更可靠
棄去第一滴血，用第二滴血檢測(cè)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，這種方法誤差率能降低35%左右。
3、血糖儀要定期"體檢"
每瓶新試紙開(kāi)封時(shí)，用配套液檢測(cè)儀器精度。血糖儀在10℃以下或40℃以上環(huán)境會(huì)出現(xiàn)明顯偏差。
有位糖友通過(guò)調(diào)整測(cè)量頻率，發(fā)現(xiàn)自己在下午4點(diǎn)總出現(xiàn)低血糖，調(diào)整用藥后終于不再手抖頭暈。記住，測(cè)血糖不是為了制造焦慮，而是幫身體找到平衡點(diǎn)。就像老司機(jī)不會(huì)時(shí)刻盯著油表，但定期檢查才能保證安全行駛。你的血糖測(cè)量習(xí)慣達(dá)標(biāo)了嗎？