什么茶可以天天喝，還不傷胃，這5種茶就夠了！后悔沒早點(diǎn)知道！
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每天一杯茶，喝對(duì)了是養(yǎng)生，喝錯(cuò)了可能傷胃！你是不是也糾結(jié)過(guò)"到底什么茶能天天喝"？別擔(dān)心，這5種溫和不刺激的茶飲，連老胃病都能放心享用。最后一款家家廚房都有，卻總被忽略！
一、溫和養(yǎng)胃的5款日常茶飲
1、陳皮普洱茶
熟普的溫潤(rùn)遇上陳皮的清香，堪稱養(yǎng)胃黃金組合。普洱茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，茶性溫和不刺激胃黏膜；陳皮理氣健脾，能緩解飯后脹氣。建議選擇三年以上的陳皮，每次掰指甲蓋大小搭配3克熟普，沸水沖泡口感更醇厚。
2、紅棗桂圓茶
這款自帶甜味的養(yǎng)生茶，特別適合氣血不足的女生。紅棗要掰開去核，桂圓肉選帶殼自己剝的更新鮮。小火慢燉20分鐘，能把食材營(yíng)養(yǎng)充分釋放。手腳冰涼的人可以加兩片生姜，但上火體質(zhì)要減半桂圓用量。
3、老白茶
存放三年以上的白茶，茶多酚轉(zhuǎn)化為更溫和的物質(zhì)。壽眉、貢眉這類葉片粗老的品種，咖啡因含量低，對(duì)胃部刺激小。沖泡時(shí)水溫控制在90℃左右，前兩泡快速出湯，能保留甘甜口感。
4、大麥茶
日韓料理店常見的解膩茶，其實(shí)超.級(jí)養(yǎng)胃。炒過(guò)的大麥含有豐富B族維生素，能修復(fù)胃黏膜。自己在家做很簡(jiǎn)單：洗凈的大麥干炒至焦黃，密封保存隨取隨泡。冷泡熱飲都適宜，有淡淡的堅(jiān)果香氣。
5、生姜紅糖茶
廚房里最不起眼的養(yǎng)胃神器！生姜切薄片干煸至微焦，加紅糖文火熬煮5分鐘。胃寒疼痛時(shí)趁熱小口喝，但陰虛火旺體質(zhì)要減少姜量。秋.冬.季節(jié)早晨喝一杯，整天胃部都暖暖的。
二、喝茶不傷胃的3個(gè)黃金法則
1、時(shí)間要選對(duì)
空腹時(shí)胃酸濃度高，綠茶等未發(fā)酵茶要避開早晨空腹飲用。下午3-5點(diǎn)膀.胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)喝茶，更利排毒又不影響睡眠。
2、濃淡有講究
茶葉與水的比例控制在1:50左右為宜。老茶客常犯的錯(cuò)誤是沖泡過(guò)濃，其實(shí)淡茶溫飲最養(yǎng)人?？吹讲铚伾^(guò)深時(shí)，記得加開水稀釋。
3、搭配要聰明
喝茶配茶點(diǎn)不是矯情，而是保護(hù)胃部的智慧。蘇打餅干、米糕等堿性食物能中和茶多酚。切忌用茶送服藥物，可能影響藥效。
三、這些情況要暫停飲茶
1、胃病發(fā)作期
急性胃炎、胃潰瘍疼痛期間，所有茶飲都要暫停。等癥狀緩解后，從極淡的大麥茶開始嘗試。
2、服用某些藥物
補(bǔ)鐵劑、抗生素等藥物與茶中鞣酸結(jié)合會(huì)影響吸收，建議間隔2小時(shí)以上。
3、嚴(yán)重失眠時(shí)
對(duì)咖啡因敏感的人，下午四點(diǎn)后就別喝茶了。可以改喝炒米水或桂圓紅棗茶這類安神飲品。
記住，再好的茶也要適量。每天2-3杯（每杯200ml左右）剛剛好，過(guò)量飲水反而加重脾胃負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在打開你的茶柜，把這些溫和的茶飲伙伴請(qǐng)到C位吧！堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅胃舒服了，連口氣都變清新了呢。