濕氣重到底該怎么徹底祛濕？老中醫(yī)獨(dú)家祛濕秘籍，在線分享
關(guān)鍵詞：濕氣
一到梅雨季，鏡子里的自己就像被泡發(fā)的饅頭，頭發(fā)油膩、臉上冒痘、連舌頭都像裹了層苔蘚？別急著怪天氣，可能是你身體里的"小水庫(kù)"決堤了！中醫(yī)說(shuō)的濕氣可不是玄學(xué)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為"體液代謝失衡"，今天教你幾招不用喝苦藥就能趕走黏膩感的妙方。
一、濕氣重的5個(gè)報(bào).警信號(hào)
1、頭發(fā)洗完半天就油
頭皮毛囊被濕濁阻滯時(shí)，油脂分泌會(huì)異常旺盛。正常頭發(fā)應(yīng)該保持2-3天清爽。
2、舌苔厚膩有齒痕
晨起照鏡子時(shí)注意觀察，健康的舌頭應(yīng)該是淡紅色薄白苔，邊緣光滑無(wú)壓痕。
3、大便黏馬桶
體內(nèi)濕濁下注時(shí)，糞便含水量會(huì)異常增多，沖水時(shí)經(jīng)常需要二次清潔。
4、關(guān)節(jié)酸沉像灌鉛
濕性重濁的特性會(huì)導(dǎo)致四肢尤其膝關(guān)節(jié)有墜脹感，陰雨天加重。
5、午后犯困像被點(diǎn)穴
脾主運(yùn)化水濕，功能失常時(shí)會(huì)出現(xiàn)飯后昏沉、腦袋像裹了濕毛巾的困倦感。
二、廚房里的祛濕三劍客
1、薏米紅豆水
取赤小豆30克、炒薏米20克，浸泡2小時(shí)后煮水代茶。這個(gè)組合利水不傷陰，特別適合久坐人群。注意一定要用赤小豆而非普通紅豆。
2、陳皮姜棗茶
三年以上新會(huì)陳皮5克，搭配兩片帶皮生姜、3顆去核紅棗，沸水燜泡20分鐘。適合空調(diào)房里手腳冰涼的虛寒體質(zhì)。
3、玉米須煮水
新鮮玉米須50克或干品15克，加適量冬瓜皮煮水。這個(gè)平價(jià)方子對(duì)下肢浮腫特別有效，但尿頻者要慎用。
三、祛濕黃金時(shí)間表
7:00晨起空腹喝200ml溫開(kāi)水，加少許檸檬汁激活代謝
11:00敲打脾經(jīng)（小腿內(nèi)側(cè)）3分鐘，從腳踝往膝蓋方向
13:00午睡不超過(guò)30分鐘，避免加重濕困
19:00用40℃左右熱水泡腳，水位要沒(méi)過(guò)三陰交穴
21:30順時(shí)針揉腹100下，幫助胃腸排濁
有位堅(jiān)持喝薏米水+敲脾經(jīng)的上班族，一個(gè)月后舌苔變薄了，褲子都松了一圈。祛濕不是一蹴而就的事，就像擰干毛巾需要持續(xù)用力。從今天開(kāi)始改掉兩個(gè)壞習(xí)慣，加上一個(gè)祛濕小技巧，慢慢就能找回身輕如燕的感覺(jué)。記住，當(dāng)你的身體不再"水汪汪"，連心情都會(huì)跟著放晴呢！