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65歲大媽突發(fā)腦梗?醫(yī)生痛心:中老人們,晨練千萬(wàn)記住這幾點(diǎn)

醫(yī)普觀察員

關(guān)鍵詞:腦梗

清晨的公園里,總能看到精神矍鑠的中老年人晨練身影。但您知道嗎?有些看似養(yǎng)生的晨練習(xí)慣,可能正在悄悄傷害您的健康。最近接診的病例中,有位65歲的阿姨就因?yàn)槌烤毞绞讲划?dāng)誘發(fā)了腦梗,這個(gè)教訓(xùn)值得所有人警惕。

一、晨練時(shí)間有講究

1、避開(kāi)"魔鬼時(shí)間段"

早晨6-9點(diǎn)是心腦血管疾病高發(fā)時(shí)段,尤其冬.季室內(nèi)外溫差大時(shí)更危險(xiǎn)。建議等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再出門(mén)鍛煉。

2、別跟生物鐘較勁

中老年人睡眠時(shí)間會(huì)自然提前,強(qiáng)迫自己天不亮就起床鍛煉,反而會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常升高。

二、這些危險(xiǎn)動(dòng)作要避開(kāi)

1、猛然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作

快速轉(zhuǎn)頭可能導(dǎo)致頸動(dòng)脈斑塊脫落,特別是患有頸椎病或"三高"的人群更要避免。

2、倒走練習(xí)

公園里常見(jiàn)的倒走鍛煉,其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力很大,還容易因視線受阻發(fā)生意外。

三、晨練前必做三件事

1、床頭備溫水

經(jīng)過(guò)整夜代謝,血液黏稠度較高,起床后要先喝200ml溫水再活動(dòng)。

2、做好熱身準(zhǔn)備

直接開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)容易拉傷肌肉,建議先做5-10分鐘關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3、監(jiān)測(cè)晨起血壓

血壓波動(dòng)大的患者,建議測(cè)量晨起血壓穩(wěn)定后再?zèng)Q定是否外出鍛煉。

四、出現(xiàn)這些信號(hào)立即停止

1、突然頭暈?zāi)垦?/p>

可能是腦供血不足的前兆,要立即停下休息。

2、胸悶氣短

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)心前區(qū)不適,要警惕心絞痛發(fā)作。

3、單側(cè)肢體麻木

這是典型的腦梗預(yù)警信號(hào),必須立即就醫(yī)檢查。

中老年朋友要記住,晨練的本質(zhì)是養(yǎng)生而不是競(jìng)技。建議選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),每周保持3-5次,每次不超過(guò)40分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好結(jié)伴而行,攜帶速效救心丸等應(yīng)急藥品。健康長(zhǎng)壽的路上,穩(wěn)扎穩(wěn)打才是王道!

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陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
色素性紫癜性皮膚病怎么辦
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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
玉米須能治療十種疾病嗎對(duì)肝硬化是否有效
玉米須在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為具有利尿、降血壓、降血糖等功效,但其治療肝硬化的效果尚未得到科學(xué)證實(shí)。玉米須可通過(guò)煎水、泡茶等方式使用,但其對(duì)肝硬化的作用仍需進(jìn)一步研究。 1、利尿作用:玉米須含有豐富的鉀鹽和黃酮類(lèi)化合物,能夠促進(jìn)尿液排出,緩解水腫。對(duì)于輕度水腫患者,可用玉米須30克煎水代茶飲用,每日1-2次。 2、降血壓:玉米須中的多糖和皂苷成分有助于擴(kuò)張血管,降低血壓。高血壓患者可將玉米須與菊花、決明子搭配泡茶,每日飲用200-300毫升。 3、降血糖:玉米須中的多糖和黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)血糖水平。糖尿病患者可用玉米須20克、山藥30克煎水,分早晚兩次服用。 4、改善肝功能:玉米須中的抗氧化成分可能對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。肝功能異常者可將玉米須與枸杞、菊花一起泡水,每日飲用300-500毫升。 5、抗炎作用:玉米須中的黃酮類(lèi)化合物具有抗炎效果,可能對(duì)慢性炎癥有一定緩解作用。慢性炎癥患者可用玉米須與金銀花、蒲公英煎水,每日飲用200-300毫升。 玉米須的使用需結(jié)合個(gè)體情況,肝硬化患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。飲食上可多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。適量運(yùn)動(dòng)如散步、太極有助于改善體質(zhì),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),及時(shí)調(diào)整治療方案。
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王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
照顧肝癌晚期患者家屬會(huì)被傳染嗎
照顧肝癌晚期患者不會(huì)被傳染。肝癌不是傳染性疾病,其發(fā)生與病毒感染、長(zhǎng)期飲酒、肝硬化等因素有關(guān),但不會(huì)通過(guò)日常接觸傳播。照顧患者時(shí),家屬應(yīng)關(guān)注自身健康,保持良好的生活習(xí)慣,同時(shí)為患者提供心理支持和舒適護(hù)理。 1、傳染性:肝癌本身不具有傳染性,其發(fā)生與乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染有關(guān),但這些病毒主要通過(guò)血液、性接觸或母嬰傳播,日常接觸不會(huì)導(dǎo)致感染。 2、病毒防護(hù):若患者同時(shí)攜帶乙肝或丙肝病毒,家屬應(yīng)避免直接接觸患者的血液或體液,使用防護(hù)用品如手套、口罩等,并確保自身接種乙肝疫苗。 3、心理支持:肝癌晚期患者常伴隨焦慮、抑郁等情緒,家屬應(yīng)給予充分的心理支持,傾聽(tīng)患者需求,幫助其緩解心理壓力。 4、舒適護(hù)理:家屬需關(guān)注患者的疼痛管理,協(xié)助醫(yī)生按時(shí)給予止痛藥物,如嗎啡片10mg/次或芬太尼透皮貼劑25μg/h,同時(shí)保持患者身體清潔,預(yù)防壓瘡。 5、飲食調(diào)理:患者可能出現(xiàn)食欲不振或消化功能減弱,家屬可準(zhǔn)備易消化、高蛋白的食物,如魚(yú)湯、雞蛋羹,避免油膩、辛辣食物,少量多餐。 照顧肝癌晚期患者時(shí),家屬應(yīng)保持均衡飲食,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果和全谷物。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,有助于緩解壓力。定期進(jìn)行健康檢查,關(guān)注自身身體狀況,確保在照顧患者的同時(shí)維持良好的健康狀態(tài)。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
眼動(dòng)檢查在精神科的意義
眼動(dòng)檢查在精神科的應(yīng)用具有重要意義,主要用于輔助診斷、評(píng)估病情及監(jiān)測(cè)治療效果。眼動(dòng)檢查通過(guò)記錄眼球運(yùn)動(dòng)軌跡和反應(yīng)時(shí)間,能夠反映大腦功能狀態(tài),尤其在精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥等疾病的診斷中具有獨(dú)特價(jià)值。 1、診斷輔助:眼動(dòng)檢查可用于精神分裂癥的早期篩查?;颊咴趫?zhí)行特定任務(wù)時(shí),眼球運(yùn)動(dòng)異??赡芘c大腦皮層功能紊亂有關(guān)。通過(guò)分析眼動(dòng)軌跡,醫(yī)生可以更準(zhǔn)確地判斷患者是否存在精神分裂癥的風(fēng)險(xiǎn)。 2、病情評(píng)估:在抑郁癥患者中,眼動(dòng)檢查可幫助評(píng)估病情的嚴(yán)重程度。抑郁癥患者常表現(xiàn)為眼球運(yùn)動(dòng)遲緩、注視時(shí)間縮短,這些特征與患者的情緒狀態(tài)密切相關(guān)。通過(guò)眼動(dòng)檢查,醫(yī)生可以更客觀地評(píng)估患者的抑郁程度。 3、治療監(jiān)測(cè):眼動(dòng)檢查可用于監(jiān)測(cè)精神疾病患者的治療效果。例如,在藥物治療或心理干預(yù)后,患者眼球運(yùn)動(dòng)的改善可以反映治療的有效性。醫(yī)生可以根據(jù)眼動(dòng)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案,提高治療效果。 4、研究工具:眼動(dòng)檢查在精神科研究中具有廣泛應(yīng)用。通過(guò)分析不同精神疾病患者的眼動(dòng)特征,研究人員可以更深入地了解疾病的發(fā)病機(jī)制,為開(kāi)發(fā)新的治療方法提供科學(xué)依據(jù)。 5、個(gè)體化治療:眼動(dòng)檢查有助于實(shí)現(xiàn)精神疾病的個(gè)體化治療。不同患者的眼動(dòng)特征可能存在差異,醫(yī)生可以根據(jù)這些差異制定針對(duì)性的治療方案,提高治療的精準(zhǔn)性和有效性。 眼動(dòng)檢查作為一種非侵入性、操作簡(jiǎn)便的檢查方法,在精神科的應(yīng)用前景廣闊。通過(guò)結(jié)合飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)及心理護(hù)理,眼動(dòng)檢查可以為精神疾病的診斷和治療提供更全面的支持。醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體情況,合理運(yùn)用眼動(dòng)檢查技術(shù),為患者提供更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
結(jié)膜炎癢的厲害怎么辦
結(jié)膜炎癢的厲害可通過(guò)冷敷、人工淚液、抗組胺藥物、抗生素眼藥水、避免刺激物等方式治療。結(jié)膜炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、眼部疲勞等原因引起。 1、冷敷:使用干凈的冷毛巾或冰袋敷在眼部,每次10-15分鐘,每天2-3次。冷敷可以緩解眼部瘙癢和紅腫,減少不適感。注意避免冰塊直接接觸皮膚,以免凍傷。 2、人工淚液:選擇無(wú)防腐劑的人工淚液,如瑞珠、潤(rùn)潔等,每天滴眼3-4次。人工淚液可以潤(rùn)滑眼球表面,緩解干澀和瘙癢感,同時(shí)沖刷掉眼部分泌物和過(guò)敏原。 3、抗組胺藥物:對(duì)于過(guò)敏性結(jié)膜炎,可使用抗組胺眼藥水,如鹽酸奧洛他定滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等,每天2-3次。抗組胺藥物能夠抑制組胺釋放,減輕過(guò)敏反應(yīng)引起的瘙癢和充血。 4、抗生素眼藥水:細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用抗生素眼藥水,如氯霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等,每天4-6次??股啬軌驓缁蛞种萍?xì)菌生長(zhǎng),控制感染,減輕炎癥和瘙癢癥狀。 5、避免刺激物:遠(yuǎn)離花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原,減少接觸煙霧、化學(xué)氣體等刺激性物質(zhì)。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),使用空氣凈化器,避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備,防止眼部疲勞加重瘙癢感。 結(jié)膜炎患者應(yīng)保持良好的眼部衛(wèi)生,勤洗手,避免揉眼。飲食上多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等,有助于眼部健康。適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,保持充足的睡眠。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
男人hpv感染了一般有啥癥狀
男性感染HPV后可能無(wú)明顯癥狀,部分患者會(huì)出現(xiàn)生殖器疣、皮膚病變或癌前病變。HPV感染通常通過(guò)皮膚接觸傳播,高危型HPV可能與癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),低危型HPV則多導(dǎo)致良性病變。 1、生殖器疣:男性感染低危型HPV后,可能在生殖器、肛門(mén)周?chē)霈F(xiàn)疣狀贅生物。這些疣體通常無(wú)痛,但可能引起局部不適或瘙癢。治療可通過(guò)冷凍療法、激光手術(shù)或外用藥物如咪喹莫特乳膏5%、鬼臼毒素溶液0.5%等。 2、皮膚病變:HPV感染可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)扁平疣或?qū)こp?,常?jiàn)于手部、足底等部位。這些病變通常為良性,但可能影響外觀。治療可采用冷凍療法、電灼術(shù)或外用藥物如水楊酸軟膏17%、維A酸乳膏0.05%等。 3、癌前病變:高危型HPV感染可能導(dǎo)致陰莖、肛門(mén)等部位出現(xiàn)癌前病變,如上皮內(nèi)瘤變。這些病變可能無(wú)明顯癥狀,但需通過(guò)病理檢查確診。治療可采用手術(shù)切除、激光治療或光動(dòng)力療法。 4、無(wú)癥狀感染:多數(shù)男性感染HPV后無(wú)明顯癥狀,病毒可能在體內(nèi)潛伏多年。無(wú)癥狀感染仍具有傳染性,需通過(guò)HPV DNA檢測(cè)確診。預(yù)防可通過(guò)接種HPV疫苗、使用安全套等措施。 5、癌癥風(fēng)險(xiǎn):高危型HPV感染與陰莖癌、肛門(mén)癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。長(zhǎng)期感染可能導(dǎo)致細(xì)胞異常增生,最終發(fā)展為癌癥。預(yù)防措施包括定期篩查、接種HPV疫苗、避免高危性行為等。 男性感染HPV后,保持良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力有助于病毒清除。飲食上可多攝入富含維生素C、E的食物如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等有助于提高身體抵抗力。定期進(jìn)行健康檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在問(wèn)題。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
肝硬化能徹底治愈嗎
肝硬化可通過(guò)藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解癥狀,但無(wú)法徹底治愈。肝硬化通常由長(zhǎng)期酗酒、病毒性肝炎、脂肪肝、藥物損傷、自身免疫性疾病等原因引起。 1、酗酒:長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷,逐漸發(fā)展為肝硬化。戒酒是首要措施,同時(shí)補(bǔ)充維生素B族和葉酸有助于肝臟修復(fù)。 2、病毒性肝炎:乙型和丙型肝炎病毒感染是肝硬化的常見(jiàn)原因??共《舅幬锶缍魈婵f片0.5mg/次,每日一次和索磷布韋片400mg/次,每日一次可抑制病毒復(fù)制。 3、脂肪肝:非酒精性脂肪肝長(zhǎng)期發(fā)展可導(dǎo)致肝硬化。控制體重、減少高脂飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳有助于改善脂肪肝。 4、藥物損傷:長(zhǎng)期使用某些藥物如對(duì)乙酰氨基酚或甲氨蝶呤可能損傷肝臟。停用相關(guān)藥物并服用護(hù)肝藥物如水飛薊賓膠囊140mg/次,每日三次有助于恢復(fù)。 5、自身免疫性疾?。鹤陨砻庖咝愿窝谆蛟l(fā)性膽汁性膽管炎可能導(dǎo)致肝硬化。糖皮質(zhì)激素如潑尼松片5-10mg/次,每日一次和免疫抑制劑如硫唑嘌呤片50mg/次,每日一次可控制病情。 肝硬化患者需注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉和豆制品。適度運(yùn)動(dòng)如太極拳或散步有助于增強(qiáng)體質(zhì),定期復(fù)查肝功能指標(biāo),必要時(shí)進(jìn)行肝移植手術(shù)如原位肝移植或活體肝移植。
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
乳果糖口服溶液副作用有哪些 有什么服用禁忌
習(xí)慣性便秘的出現(xiàn),對(duì)于患者的生活質(zhì)量影響影響很大,甚至有可能會(huì)導(dǎo)致患者沒(méi)有辦法正常工作以及生活,必須及早治療。那么乳果糖口服溶液副作用有哪些?乳果糖口服溶液有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!患者服用乳果糖口服溶液所帶來(lái)的副作用,主要就是患者可能會(huì)因腹瀉出現(xiàn)
茵梔黃口服液價(jià)格貴嗎
肝炎是一種非常常見(jiàn)的疾病,最常見(jiàn)的癥狀就是會(huì)引起食欲的減退,或者都會(huì)感覺(jué)到身體特別的乏力,而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)熱。而很多肝炎往往需要借助藥物進(jìn)行治療,因?yàn)槿绻湃尾∏椴还艿脑?huà)也可能造成病情的惡化,這對(duì)患者的健康是非常不利的。茵梔黃口服液這種藥物是很多患者比較關(guān)注
基泰胸腺肽價(jià)格是多少
說(shuō)到慢性乙型肝炎這種疾病,很多人并不陌生,毫無(wú)疑問(wèn),這種疾病的危害也是比較大的,而且如果長(zhǎng)期不介紹治療也可能引起病情的惡化,這樣對(duì)患者身體的傷害就更大了,因此需要及時(shí)進(jìn)行治療。而現(xiàn)在用于肝炎的藥物是比較多的,基泰胸腺肽這種藥也是受到很多患者的關(guān)注。那么,基泰胸
胸痹的患者能吃山海丹片嗎
胸痹的患者能吃山海丹片嗎?胸痹是中醫(yī)里面的一種疾病,需要人們選擇對(duì)的方法來(lái)進(jìn)行治療,否則這個(gè)疾病也有可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響,山海丹片是一個(gè)中成藥,接下來(lái)為您介紹相關(guān)的信息。山海丹片成分有三七、人參、黃芪、紅花、山羊血粉、決明子、葛根、佛手、海藻、何首烏、丹
康緣藥業(yè):具有較好需求彈性 給予推薦評(píng)級(jí)
國(guó)元證券分析師發(fā)表研究報(bào)告指出,上半年公司桂枝茯苓膠囊與熱毒寧增長(zhǎng)分別達(dá)到30%和113%,給主業(yè)收入帶來(lái)超預(yù)期的增長(zhǎng),主要得益于公司加強(qiáng)深度分銷(xiāo)以及放寬賬期,公司應(yīng)收款增速達(dá)到60%,顯著快于收入增速,但在信用期放寬后,營(yíng)運(yùn)質(zhì)量反而提升,說(shuō)明公司產(chǎn)品具有較好的需求彈性,短期內(nèi)信用政策的改變影響為偏正面。分析師預(yù)計(jì)公司2010-2012年EpS分別為0.62元、0.85元、1.1元,熱毒寧2010
替比夫定片的藥物作用是什么
肝炎是目前生活中比較容易出現(xiàn)的情況,目前已經(jīng)有很多人遇到過(guò)這種痛苦,每個(gè)人都應(yīng)該選擇正確的方式來(lái)對(duì)待它。其實(shí)很多人會(huì)更關(guān)注藥物的選擇,當(dāng)然用藥之前要先了解藥物的作用。替比夫定片是一種比較常見(jiàn)的藥物,那么,替比夫定片的藥物作用是什么呢?替比夫定片的適應(yīng)癥是替比夫
悉敏有什么作用
悉敏的作用是什么?每種藥物的作用是不同的,悉敏是西藥,是處方藥,悉敏主要在慢性精神分裂癥的治療中起作用。當(dāng)然,許多急癥患者在緊急情況下也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用悉敏。悉敏主要成份為奧氮平。其化學(xué)名稱(chēng)為:2-甲基-10-(4-甲基-1-哌嗪)-4H-噻吩并[2,3
綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)風(fēng)濕引起的各種關(guān)節(jié)炎等都是有較明顯的輔助療效和保健效果。保健是我們所有人的追求,因?yàn)橹挥袚碛幸粋€(gè)健康的身體,才能談做其他的事。那么,綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎?綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎?綠海數(shù)碼多功能治療儀操作方便。綠海數(shù)碼
再普樂(lè)的功效和副作用是什么
精神世界的正常對(duì)每個(gè)人都有著比較重要的影響,有的人可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的問(wèn)題,有的人可能會(huì)存在精神分裂癥的情況,這些問(wèn)題的存在都會(huì)影響到正常的精神系統(tǒng),也有可能會(huì)讓患者做出一些不好的行為,建議根據(jù)患者的情況來(lái)選擇合適的應(yīng)對(duì)方法,那么再普樂(lè)的功效和副作用是什么?再普
阿拓莫蘭的作用是什么呢
肝硬化的發(fā)生意味著患者的肝臟將不可避免地受到很大的損傷,這也對(duì)健康非常不利。因此,重要的是盡快治療,以免引起不良后果,而在治療的過(guò)程中,也往往需要使用到藥物。阿拓莫蘭這種藥物也常常被提及,那么,阿拓莫蘭的作用是什么呢?從說(shuō)明書(shū)中的內(nèi)容中我們可以了解到,阿拓莫蘭

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