為什么有人一洗頭就頭痛不止，有的人隨便洗沒事，是體質(zhì)問題嗎？
關(guān)鍵詞：體質(zhì)
洗頭這件日常小事，居然有人會(huì)痛到齜牙咧嘴？每次看到朋友洗頭時(shí)如臨大敵的樣子，總?cè)滩蛔∠雴枺哼@到底是矯情還是真遭罪？其實(shí)洗頭頭痛背后藏著不少身體密碼，今天就來破解這個(gè)"頭頂懸案"。
一、洗頭頭痛的三大真.兇
1、水溫刺激引發(fā)血管痙攣
過熱的水突然接觸頭皮時(shí)，血管會(huì)條件反射性收縮。對(duì)敏感體質(zhì)者來說，這種痙攣可能擴(kuò)散到顱內(nèi)血管，產(chǎn)生類似偏頭痛的跳痛感。建議將水溫控制在38℃左右，先用手腕試溫。
2、洗發(fā)產(chǎn)品成分刺激
某些含薄荷醇、水楊酸甲酯等刺激性成分的洗發(fā)水，可能通過頭皮滲透刺激三叉神經(jīng)分支。建議選擇無香料、無酒精的溫和配方，特別是頭皮有破損時(shí)更要謹(jǐn)慎。
3、不當(dāng)?shù)南搭^姿勢(shì)
低頭洗頭時(shí)頸椎過度前屈，可能壓迫枕大神經(jīng)。這個(gè)姿勢(shì)維持超過3分鐘，就容易引發(fā)后腦勺放射性疼痛?？梢試L試仰頭洗或使用淋浴椅減輕頸部壓力。
二、為什么有人完全不受影響
1、痛閾差異決定敏感度
每個(gè)人的疼痛敏感度天生不同，就像有人打針毫無感覺，有人會(huì)暈針一樣。這與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疼痛調(diào)控機(jī)制有關(guān)，屬于正常生理差異。
2、頭皮屏障功能強(qiáng)弱
健康頭皮角質(zhì)層完整時(shí)，能有效阻隔外界刺激。但頻繁燙染、過度清潔會(huì)破壞這層保護(hù)膜，使神經(jīng)末梢更易受到刺激。建議每周洗頭不超過4-5次。
3、血管反應(yīng)性不同
有些人血管平滑肌調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，遇到溫度變化能快速適應(yīng)。而血管神經(jīng)功能紊亂者，稍受刺激就會(huì)產(chǎn)生明顯反應(yīng)，這類人群往往同時(shí)伴有手腳冰涼癥狀。
三、四個(gè)實(shí)用緩解妙招
1、洗前按摩準(zhǔn)備
用指腹輕輕揉按太陽穴、風(fēng)池穴各1分鐘，能提前放松頭皮肌肉。就像運(yùn)動(dòng)前要熱身一樣，這個(gè)步驟能顯著降低疼痛發(fā)生幾率。
2、分段調(diào)節(jié)水溫
先用接近體溫的溫水預(yù)洗，再逐步調(diào)至適宜溫度。給血管足夠的適應(yīng)時(shí)間，避免"冷熱突襲"。冬.季可在浴室提前開啟暖風(fēng)。
3、選用寬齒梳輔助
洗頭前先梳通頭發(fā)，能減少洗發(fā)時(shí)的拉扯疼痛。長(zhǎng)發(fā)者最好將頭發(fā)分束清洗，避免因糾結(jié)導(dǎo)致的頭皮牽拉。
4、控制洗發(fā)時(shí)間
整個(gè)清洗過程盡量控制在5分鐘內(nèi)完成，長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)增加不適風(fēng)險(xiǎn)。泡沫停留時(shí)間也不宜超過2分鐘。
其實(shí)洗頭就像體檢，是觀察頭皮健康的絕佳時(shí)機(jī)。當(dāng)頭皮頻繁"抗議"時(shí)，可能是在提醒你：該給這個(gè)"土壤"補(bǔ)充營養(yǎng)了。不妨換個(gè)角度，把這些小疼痛當(dāng)作身體發(fā)給你的關(guān)愛提醒，畢竟能感知疼痛也是生命力的體現(xiàn)呢！