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頸椎病如何自我治療

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-29 54754次播放

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頸椎病的自我治療包括:如果癥狀比較輕,只是工作一天或者是玩長時(shí)間游戲以后覺得脖子酸痛,這時(shí)多做后仰的動(dòng)作,把手輕輕地放在頭后面做后仰,早晚做15次,這樣的動(dòng)作能夠中和掉頸椎前屈的壓力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

現(xiàn)如今低頭族越來越多,長期盯著手機(jī)和電腦,頸椎難免會(huì)出現(xiàn)問題,頸椎病現(xiàn)在明顯的有向像年輕化發(fā)展的趨勢(shì)。

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