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太溪穴的保健方法及注意事項

發(fā)布時間: 2018-11-01 64956次播放

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太溪穴的保健方法有局部按揉、刮擦,艾灸等,要注意按壓力度不要過大,避免燙傷。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

太溪穴可以采取按揉進行局部的保健,尤其對于失眠、緊張焦慮的患者非常適用。手法按摩是一個非常好的手法,它的刺激量不大,同時又可以讓人覺得很舒適。

按摩可以用拇指在局部進行按揉,也可以采取指間關(guān)節(jié)在太溪穴這個位置刮擦。一般選取食指或中指指間關(guān)節(jié),采用刮擦手法,因為食指和中指指間關(guān)節(jié)對穴位較合適。其次,可以采用艾灸的方法進行操作,因為太溪屬于腎經(jīng)上的穴位,如果腎經(jīng)精氣不足會引起人的內(nèi)分泌失調(diào)。女子月經(jīng)失調(diào),男子陽痿早泄,老人小孩尿頻都可以采用艾灸的方法。

太溪穴皮膚較淺薄,如果做手法按壓力度過大,會造成患者竄麻及不適感。做艾灸時,如果距離皮膚過近會造成燙傷,所以一般做艾灸,建議位置稍微遠點,10到15分鐘就足夠。

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