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孕婦吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 94957次播放

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孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的,吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì),最簡單的是多吃各種肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等,也可以多喝牛奶、豆?jié){,可以多吃雞蛋等蛋類食品。當(dāng)然,也可以喝孕婦奶粉。

蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的必需物質(zhì),所以在孕期一定要多吃各種肉制品,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等,可以燉著吃,要連湯帶肉一起吃。

孕期要補(bǔ)充一定的孕期營養(yǎng),包括DHA鈣片,以及以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素片等。

孕期女性,要多吃各種蔬菜,要少吃甜食和水果,甜食、水果吃多會(huì)升高血糖,會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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