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成人抵抗力差吃什么提高免疫力

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 77313次播放

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機(jī)體的免疫力是保證機(jī)體健康,使機(jī)體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對(duì)于成年人來講,由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素,導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差。

吃什么東西能夠提高免疫力,建議第一要注意均衡飲食,注意補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng),避免進(jìn)食一些油炸的食物導(dǎo)致肥胖。第二點(diǎn)就是多進(jìn)食一些含維生素豐富的食物,比如蔬菜、水果、維生素和礦物質(zhì)以及微量元素。另外就是盡量戒煙,盡量避免或少飲酒。長(zhǎng)期大量的飲酒,對(duì)機(jī)體的傷害也是顯而易見的,對(duì)免疫力的損傷也是不容忽視的。

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