家長應(yīng)該怎么應(yīng)對兒童心因性睡眠障礙
2018-09-14 16:28
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晚上睡覺總醒是咋回事
晚上睡覺老是醒，就是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，總體上是屬于失眠的一個類型。出現(xiàn)了這種情況，首先應(yīng)該考慮是否存在一些應(yīng)激性的造成睡眠障礙的一種情況。常見的原因包括在睡覺之前，服用了一些具有興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等，都有可能造成睡眠障礙，睡眠維持欠佳，而造成睡眠晚上總是容易醒。比如在睡覺之前，喝了一些具有興奮性的飲料，比如濃茶或者咖啡等飲品，有可能就會造成在睡眠的過程當中難以入睡，或者即使睡著了也會容易醒來。此外，如果白天存在一些精神心理方面的因素，比如工作壓力過大，或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒，也會影響睡眠質(zhì)量，造成入睡困難、早醒、多夢，在睡眠當中容易醒來。所以，在出現(xiàn)夜間睡眠容易醒來的時候，應(yīng)當注意以下幾方面原因，來予以避免這樣的情況出現(xiàn)。首先在入睡之前避免服用一些食品或者藥品，避免使身體、大腦不能很快的進入安靜狀態(tài)。特別是服用一些具有興奮性的藥物，比如激素等藥物的時候，都應(yīng)當注意對睡眠的保護。此外，存在某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況的時候，都應(yīng)當對原發(fā)疾病予以診治。例如有一些心功能不全的病人，不能夜間平臥，在這個時候應(yīng)當對心功能進行調(diào)整來幫助睡眠。此外，在睡眠的時候，還要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室溫相對比較合適的溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。語音時長 02:35110513次收聽 2021-07-09 -
睡眠不好按摩哪個部位
能夠選頭上的百會穴，百會這個穴位是多條經(jīng)脈通到督脈的穴位。督脈在百會的位置是能夠入里跟腦子發(fā)生聯(lián)系的，所以按揉百會有鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以選頭上神庭穴，神庭穴在前發(fā)際正中，入發(fā)際半寸的位置，通過神庭這個名字我們知道就是一個調(diào)神的穴，中醫(yī)說睡眠是跟心神不寧有關(guān)系的，所以選神庭穴有鎮(zhèn)靜安神的作用。還有可以按摩安眠穴，安眠穴通過這個名字我們就知道，這個穴位有鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以選脖子兩邊的安眠穴進行按揉。另外中醫(yī)講睡眠是歸心所主，如果心神不寧或者心神被擾，心神失養(yǎng)，都會造成睡眠的不好，所以我們選神門穴本身是心經(jīng)的，又是心經(jīng)的原穴，這個穴是專門來調(diào)整心臟功能的，所以按摩神門對心臟是有幫助的。另外可以按揉腿上的三陰交穴，三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠這種情況，跟肝、脾、腎都是有很密切的關(guān)系的，所以按揉三陰交可以調(diào)整肝、脾、腎的功能。語音時長 01:5285877次收聽 2021-06-25 -
一般晚上幾點睡覺最好
通常我們還是建議10-12點之間，進行入睡是比較好的，這樣對身體各個器官生長發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時的睡眠，可以保證對睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。90766次播放 2021-05-31
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就想睡覺是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應(yīng)當通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應(yīng)當明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時間短，也就是易醒早醒的時候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細菌的感染造成了全身的癥狀。101691次播放 2021-05-31
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最近晚上睡覺老是醒是怎么回事
這種情況屬于睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠障礙考慮以下幾方面：一、一些生理性原因，在睡眠之前喝了具有興奮性的飲料或藥物。二、環(huán)境不利于睡眠也會影響睡眠質(zhì)量，如居室溫度過高或過低，空氣過于濕潤、干燥、強烈光線照射也會睡眠障礙。三、心理壓力造成焦慮抑郁的情緒，會造成睡眠入睡困難或睡眠維持欠佳。四、軀體化疾病，如心臟病變或呼吸道病變。78997次播放 2021-05-31
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如何快速入睡眠
快速入睡的方法有很多種，常用的有藥物治療、心理治療、康復(fù)理療等。對于長期失眠的患者，可以選擇合適的鎮(zhèn)靜安眠藥物，該類藥物有促進睡眠的作用，并能適當延長睡眠時間。該類藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。不少患者由于精神壓力過大引起的失眠，需要放松心情；若壓力過大可以選擇心理治療及調(diào)整生活方式，如催眠治療，睡前催眠音樂以及白天可適當增加運動量等，也可以在睡前適當飲用紅酒。還可以采取康復(fù)理療的方法，如頭部按摩、泡腳等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能夠更快的入睡。語音時長 01:0784457次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙的癥狀有什么
睡眠障礙的程度不同，癥狀也會有很多的不同，如果只是輕度睡眠障礙的話，對生活質(zhì)量影響不會太大，只是會感覺到疲憊而已。中度的睡眠障礙一半持續(xù)的時間也會超過3天，患者還會有易怒、焦慮的情況出現(xiàn)。如果是重度的睡眠障礙給患者帶來的痛苦就會比較大，患者會有焦慮癥、抑郁癥同時出現(xiàn)。
49200次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙臨床表現(xiàn)
對于睡眠障礙來說，很多人沒有重視起來，往往是會造成病情的拖延，對于睡眠障礙的患者來說，是有著很多的臨床表現(xiàn)的。像是睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不佳等，而最需要注意的是，睡眠時間無故增加的情況，這都是較為特殊的，所以就需要進行注意，及時的排解，防止病情發(fā)生進一步的惡化。
61498次瀏覽 2020-01-07
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安眠藥的種類有什么
長時間的失眠現(xiàn)象對于個人健康也會造成影響，在這類的情況下就應(yīng)該盡快的選擇服用藥物，有一些人就會選擇安眠藥，安眠藥的種類也有很多，比如下面的這4種，其中最受到關(guān)注的應(yīng)該就是抗阻胺類藥物，但是專家也認為并不建議選擇。
70834次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙的并發(fā)癥
睡眠障礙是指睡眠和醒來的過程中展示了各種各樣的障礙，包括失眠、過度睡眠，睡眠呼吸暫停睡眠行為異常，如果失眠，保持情緒，情緒穩(wěn)定，白天多運動，睡覺前喝一些熱牛奶，促進睡眠。有可能引起機體抵抗力下降和腦血管疾病、心臟病等并發(fā)癥，應(yīng)針對性治療。
58556次瀏覽 2020-01-06
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睡眠中異常行為一般在哪個階段出現(xiàn)
在睡眠的淺睡期時會出現(xiàn)磨牙、不自主的笑、肢體不自主的抖動等；在中期的時候，容易出現(xiàn)睡眠夢話的狀態(tài)；到了深睡期的時候，可能就會出現(xiàn)一些夢游的狀態(tài)或者我夜驚狀態(tài)，到了快速眼動階段可能就會出現(xiàn)睡眠麻痹的癥狀。語音時長 02:3760870次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙的發(fā)生跟人的性格有沒有關(guān)系
導(dǎo)致失眠的原因有很多，如抑郁癥、強迫癥等，還有心理生理應(yīng)激、環(huán)境改變等因素。憂郁性人格人群的情緒低落，并且對情緒有很強的抑制性，因此遭受睡眠障礙概率最高。對時間概念很敏感，追求效率、不喜歡表達情緒，容易壓抑的人格也容易患睡眠障礙。語音時長 04:0356168次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙的診斷標準是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標準，因為需要根據(jù)不同障礙的種類，制定不同的診斷標準。一般情況下，人體的睡眠時間正常是八小時左右。不同的個體，睡眠的時長可以出現(xiàn)上下1小時到2小時的波動。當人處于不同的時期，對于睡眠時間的要求也會不一樣。除此之外，人體在睡眠的過程當中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內(nèi)分泌的病變，或者是內(nèi)分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個人會出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個人本來前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實，他不是暈過去，而是睡覺了。對于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。58645次播放 2018-09-13
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心理治療真的對睡眠障礙患者有效嗎
心理治療對于一些嚴重缺乏睡眠質(zhì)量或者是伴隨一些心理問題的睡眠障礙患者，是一種非常有必要的治療手段。通常情況下，當患者出現(xiàn)一些軀體性癥狀的時候，相應(yīng)的也會伴隨產(chǎn)生一定的心理問題。另一方面，如果患者有心理問題，長時間沒有發(fā)覺，它就可以使患者產(chǎn)生一定的身體上的病變。所以，針對患有睡眠障礙的患者來說，就要注意區(qū)分，患者是由于軀體性因素引起的睡眠障礙，還是由于心理性的因素所引起的睡眠障礙。如果是軀體性睡眠障礙，可以以心理治療為輔，這樣的心理治療，可以起到錦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障礙，對于患者的心理治療，就應(yīng)該是一種主要的治療手段。63611次播放 2018-09-13
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頭部磁刺激改善睡眠質(zhì)量有奇效
應(yīng)用廣泛、操作方便、無疼痛、無接觸、對肌體組織無損壞，這就是備受關(guān)注的“頭部磁刺激”技術(shù)，簡稱TMS技術(shù)。目前，美國、歐洲及澳大利亞等國，正對此項技術(shù)展開研究。
55889次瀏覽 2018-06-20
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取環(huán)后第一次月經(jīng)會推遲嗎
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