排便頻率明顯小于平時，或大便干燥硬，排便困難時考慮便秘。但長期性便秘，由于體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸入血液而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味、易怒等自身中毒癥狀，除貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍外，增加直腸癌的發(fā)病率。

便秘對人的健康危害很大，不僅會誘發(fā)乳腺癌、腸癌，還會影響孩子的智力發(fā)育，還會引起急性心肌梗塞、腦血管事故患者生命事故的原因之一，必須引起重視。這是中華中醫(yī)藥學會肛腸分會副會長李國棟教授對公眾的注意。

便秘與腸癌有密切關(guān)系

臨床資料顯示：在發(fā)現(xiàn)“乳癌前期病變”的女性中有百分之二十三點二存在便秘癥狀，而無便秘的僅占百分之五點一；人腸道中有五種細菌可使糞便發(fā)酵產(chǎn)生與結(jié)腸癌相關(guān)的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關(guān)系。

另外，食物糟粕在腸道細菌作用下產(chǎn)生的毒素，可以通過血液循環(huán)到達大腦，刺激大腦神經(jīng)，影響孩子的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育。

醫(yī)學專家的檢查結(jié)果顯示，每天大便的女性20人中有1人乳房細胞發(fā)育異常，每周大便不足2人，4人中有1人乳房細胞發(fā)育異常。長期便秘和乳腺癌有什么關(guān)系？

專家發(fā)現(xiàn)便秘者糞便中有致突變原。據(jù)測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似。這些突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進入相當敏感的乳腺組織，發(fā)生乳腺癌的可能性明顯增加。

便秘的危害決不能輕視

便秘本身很少直接發(fā)生致命危險，但年齡大，患心腦血管疾病，便秘可能是致命危險因素:便秘排便時必須用力，血壓上升，身體消耗氧氣這些危害，建議西醫(yī)和中醫(yī)醫(yī)生都大便順暢。

為了預防便秘的發(fā)生，平時要注意合理飲食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、棗等對人體來說，不僅具有滋補、美容的功能，還具有潤腸通便的作用，可適量食用。有經(jīng)常便秘的人，可以在醫(yī)生的指導下適當服用潤腸藥物，中藥番瀉葉有緩和腹瀉的作用，每天可以喝3~5克代茶。用胖海浸泡2~3張后，加入少許糖燉，也有緩解便秘的作用。

醫(yī)生推薦防便秘妙招

紅薯含有豐富的碳水化合物。維生素c、a、b、胡蘿卜素、鉀、鎂含量高。其中維生素b、b的含量比米高6倍和3倍。

紅薯還能提供大量纖維素、膠原和多糖蛋白質(zhì)嗎？昆合物，可潤滑消化道，促使腸道排出較多的脂肪和毒素，達到大側(cè)頤暢的目的。紅薯還是一種抗癌佳品。

紅薯能保持動脈血管的彈性和光滑，保持關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)面和漿膜腔的潤滑，能防止肝臟和腎臟中的結(jié)締組織萎縮。它還能與無機鹽形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定的彈性體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡的人體生理功能，具有良好的保護和抗老化作用。

紅薯除了可以預防癌癥外，西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、海帶、蘑菇等還有預防癌癥的效果，所以在平時的生活中可以多吃這樣的蔬菜。

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