重度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)有哪些
重度脂肪肝患者飲食需嚴(yán)格控制熱量攝入，避免高脂高糖食物，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。主要原則包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制總熱量、選擇低升糖指數(shù)食物、補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素、限制酒精攝入。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日主食中粗糧占比應(yīng)超過(guò)三分之一，如燕麥、蕎麥、玉米等，這類(lèi)食物富含B族維生素和膳食纖維，有助于改善肝臟代謝功能。蔬菜每日攝入量需達(dá)到500克以上，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，水果控制在200克以?xún)?nèi)，避免高糖分品種。優(yōu)質(zhì)蛋白以魚(yú)蝦、雞胸肉、豆制品為主，紅肉每周不超過(guò)3次，每次不超過(guò)100克。
2、控制總熱量
男性每日熱量攝入建議控制在1800-2000千卡，女性1500-1800千卡，肥胖者需在此基礎(chǔ)上減少300-500千卡。采用少量多餐模式，每日5-6餐，每餐主食不超過(guò)100克。烹飪方式以蒸煮燉為主，完全避免油炸、油煎，食用油選擇橄欖油或山茶油，每日用量不超過(guò)25克。進(jìn)餐時(shí)先食用蔬菜，再攝入蛋白質(zhì)，最后進(jìn)食主食，可有效延緩血糖上升。
3、低升糖指數(shù)食物
主食優(yōu)先選擇血糖生成指數(shù)低于55的食物，如黑米、藜麥、全麥面包等，這類(lèi)食物消化吸收緩慢，可減輕肝臟糖代謝負(fù)擔(dān)。避免精制糖及含糖飲料，代糖可選擇赤蘚糖醇等天然甜味劑。乳制品選擇無(wú)糖低脂品種，每日不超過(guò)300毫升。堅(jiān)果類(lèi)每日攝入量控制在15-20克，選擇原味未加工產(chǎn)品。
4、補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素
重點(diǎn)補(bǔ)充維生素E、膽堿、omega-3脂肪酸等護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素，可通過(guò)食用深海魚(yú)、核桃、亞麻籽等獲取。每日飲水2000毫升以上，可適量飲用綠茶、普洱茶等富含茶多酚的飲品。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充水飛薊素、維生素E軟膠囊等護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，但不可替代基礎(chǔ)飲食治療。
5、限制酒精攝入
酒精會(huì)直接加重肝細(xì)胞損傷，重度脂肪肝患者必須嚴(yán)格戒酒，包括啤酒、紅酒等所有含酒精飲品。外出就餐時(shí)注意避免含酒精烹飪的菜品，如醉蝦、酒釀圓子等。合并酒精性脂肪肝者需同時(shí)補(bǔ)充維生素B1、B6等營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防戒斷反應(yīng)導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏。
重度脂肪肝患者除飲食控制外，需配合每日30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)，每3-6個(gè)月進(jìn)行肝臟超聲檢查。出現(xiàn)乏力加重、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。保持樂(lè)觀心態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)制定個(gè)性化食譜。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
